让子弹飞，飞到你的笔记里，你的人生真的会打响

偶然在网站上看到了《子弹笔记》这本书，看了简介，立即下单买来，爱不释手。

今天读完，又上了淘宝买了几个专业子弹笔记诞生的日记本，准备操作起来。

这本书只有四章，逻辑清晰，文字简捷，最主要的是读起来会欲罢不能。主要的精华内容有三个部分：

第一部分，阐述子弹笔记术的使命是帮助你认识自己应该如何利用生命中最宝贵的两样资源——时间和精力。

1.逃离数字、电子时代，重拾生活主动权

大家一定不能否认，我们现在被手机、电脑、电视这些电子产品占据了太多的时间和精力，大量信息充斥我们的大脑，以致于我们没有自己思考的时间，独自思考的能力也在不断下降，自我意识也越来越弱。而子弹笔记倡导的理念是：只需一支笔和一个本子，能把你从数字、电子的漩涡里拉出来，规划生活，反思自我，审视世界，从而达到追踪过去、管理现在、规划未来的效果，进而帮助我们重新认识自我，提高自我意识。

2.通过降低决策疲劳，专注于更重要的事物

时代的飞速发展，大千世界的五彩斑斓，让我们面对了太多的选择。一方面，这给我们的生命带来了无限的可能性，但另一方面，又可能造成我们无法专注一件事也就无法更好的成就一件事的事实。你可能意识不到自己已经累了，但你的精神已经陷入低谷，这种状态被称为“决策疲劳”，于是，我们可能会用暴饮暴食、不停追剧来逃避各种决策。子弹笔记术从列出思想清单开始，逐步地帮你清理生活中的各种想法、任务、目标等等，剔除掉无用的事情，只关注需要做的事和想做的事，从而夺回生活的主动权。

3.动笔写字，为你提供放慢脚步思考的机会

电脑的普及，使得我们与文字的相关工作几乎都在电脑上完成了，笔离我们越来越远。的确，与用笔写作相比，用电脑输入效率要高得的多，有些工作我们也必须要用电脑完成。但是，作者告诉我们，动笔写字的益处正源于它的低效，因为它会给你提供放慢脚步思考的机会。通过思考，你可能会得出更多的解决方案和见解，也可能会让你反思自己在生活中的各种经验教训。子弹笔记术为你提供每天与笔亲密接触的时刻。

第二部分 ，子弹笔记术超越传统笔记法的关键将流水记录转变为模块化记录。

1.四大核心集子：每日记录、月度记录、未来记录、索引。

每日记录是子弹笔记的重要组成部分，目的在于随时捕捉日常生活中的各种事情，像流水账一样记录即可。它是一张根据生活目标而绘制的路线图.

月度记录：是在月底前最后几天思考下个月需要处理的事务，一一列明，然后再将上个月未完成的事项写到这个月的记录中，这样就清晰地标注出了这个月要关注的内容。

未来记录：作者强调每天要有日反思和夜反思，日反思是要想一天的规划，夜反思是要回想一天完成的任务，在反思的过程中你可能就会找到在一段时间后才需要做的事，这就要记在你的未来记录里，等到需要做这件事的时候再将它迁移到月度记录就可以了。

索引：子弹笔记的前几页，把标题和页码都标注上，类似图书的目录一样，便于以后顺利找到需要记录和追踪的内容。

2.快速记录法

作者提供了一套简便的快速记录法，也就是用简短的记号和符号快速捕捉想法、事件、任务，还有对完成的任务、迁移的任务、计划中的任务、不相关的任务如何标记等。

作者在书中举了个例子，用传统笔记和快速记录法相比，后者少了将近一半的字。

第三部分，子弹笔记术是帮助你获得心灵成长的利器。

1.我们追求的不是快乐而是有意义的生活。

很多人都有过这样的感受：我们一直为获得某个成就辛苦奔忙，以为得到就会快乐，可是当真正得到了却又感到异常的空虚。作者告诉我们，那是因为我们在追寻的过程中把重点放在了快乐而不是事件的意义上。因为快乐是一种情绪，它自然不会永远停驻，它是不停地来来往往的。而找到了事情的积极意义，才是我们真正追求的，子弹笔记就可以通过你的持续的记录和反思，帮助我们来判断对于我们而言什么才是有意义的生活。

2.改善不良状态的最好办法是从最微小的事做起。

每个人都有陷入困境和危机的时刻，此时，我们就会极力想要改变现状。然而作者认为，巨大的改变会带来应激性的恐惧反应，可能会适得其反。我们越害怕越要保持冷静，用子弹笔记把你的问题分解开，办法就是采用提出小问题的形式，比如，我们可以做什么小事改变现状？下一次可以改进什么方面？通过把注意力放在小事上，我们既可以做到改变，又能避免过大的压力给我们带来的焦虑和不安。

3.当你感到无力时可以使用橡皮鸭调试法和停顿目标这两个技巧。

追求目标的过程中，我们都会遇到瓶颈期，事情停滞不前甚至有所退步，这时无力感会溢满全身。作者提供了两个技巧帮助你度过这个难关。

一个是橡皮鸭调试法。这是从一个编程大师的故事得来的。这个编程大师在遇到问题时，就会把代码说给玩具橡皮鸭听。我们也可以用这种方法，对某个物品或某个人都可以，把你的问题、原因、尝试的方法、想要的结果等都说给它（或他）听，从而达到剔除烦恼事的目的。

另一个是停顿目标的方法。在一两周的时间里，从困扰你的事务中解脱出来，换个小目标去践行，比如报个烹饪课，出去旅旅游，或是哪怕在家里来一次断舍离也好。

以上就是《子弹笔记》这本书的精华内容，如果你也感兴趣，就和我一起加入子弹笔记社区吧。

《子弹笔记》思维导图