读《认知觉醒》，让我越来越爱自己

顶级的成长竟是“凭感觉”

潜意识没有思维，只关心眼前的事物，这是天性。它处理信息的速度极快，能极其敏锐的感知很多不易觉察的信息。这属于感性部分。而意识，就是我们的理性思考。他们之间的差距好比潜意识是坐火箭去某地，意识则是慢悠悠散步去的。

高手的学习方法——凭感觉学习

先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。让自己处于学习的“拉伸区”，因为拉伸区内学习难度最小，需求最贴合，见效也最快，很容易产生心流，所以学习在合适的区域内，我们可以体验到轻松和有趣。

好的读书方法

在读完整本书后，过几天问自己，现在你印象最深的触动点是什么？牢牢抓住这个触重点，去关联，去实践，去改变，就会获得最大的收获，而其他内容则可以放在一边，这样读书不仅收获更大，而且不会焦虑。

小事听脑，大事听心。——洪兰教授

感性能力很厉害，如何捕捉？

（1）最字法。就是让自己眼前一亮的，能触动自己内心波澜的人和事。

（2）总字法。就是不自觉的在自己脑海里跳出的某些重复念头，或总是挥之不去的事。

（3）无意识的第一反应，要去刻意练习，觉察自己在每一件事上出现的第一个想法。

（4）梦。梦是潜意识的一种信息传递，也是内心真实想法的展示。正所谓：日有所思，夜有所梦，不无道理。

（5）身体。身体是最诚实的，多关注自身身体的反应。

（6）直觉。给一些来路不明，无法解释的信息开绿灯，就像丘吉尔一样。（坐车从另外一边上，挽救了自己的生命，就是靠直觉）

坚持做某件事，你会爱上那个坚持的自己。