第一天  隐隐作痛及昏睡

早上九点去上课，左后腰部隐隐作痛，是身体在提醒我。下午四点本来想眯一会儿，结果六点半才醒，两个小时睡得昏昏沉沉，睡觉时间的长短代表着身体恢复时间的长短，一是弥补昨天晚上消耗的元气，二是补上昨天的睡觉时间。

今天下午腰部都有点酸，精神还可以。

下午午睡前又想看会儿片，转念一想，都要写日记记录了，多丢人啊，想到这又觉得没意思，于是安心睡去。

现阶段的任务是做“减法”，减去生活中不好的习惯，下个阶段再做“加法”，加强锻炼提高身体素质。

做减法，一是戒撸，二是戒熬夜。分述之：

一戒撸：尽量呆在外面，多看书，其实开始考虑问题的时候，读书读进去的时候，也没空想别的。总得来说就是找事做。然后每天记录自己的身体状态，自己监控自己，看着自己的身体慢慢变好。

二是戒熬夜：不再午睡，不然晚上睡不着，晚上上床不听歌，带耳塞或者听别的东西。

今天没有撸管，说明今天很好，我很开心。