43/100简约生活，减少焦虑（七天训练营02）

人：坚持100天复盘的牛牛

复盘项目：简约生活，减少焦虑

复盘期间：20200405

目的目标（写下项目起初的目的，设计的目标与阶段性目标或里程碑）

1.      项目目的：拒绝贪心和焦虑，专注当下生活

2.      项目目标：每天每类（成长、育儿、家庭）事情，只做一件

3.      阶段性目标：

一是合理制定计划

二是完成每天最重要的一件事

三是完成每天计划

完成80％

成功经验（包括：成功事项、具体过程、采取的措施、关键成功因素、经验与规律总结)

1. 成功经验1：减少孩子绘本

具体过程：最近读绘本，基本都是在倒腾书，书拿出来的太多，孩子无法专注听一本

采取措施：留下五六本当然需要读的，其他的都收起来

关键成功因素：太多选择，反而不知道选哪个

经验：给予孩子选择的东西不要太多，无论是玩具还是绘本，太多无形中会增加他们的压力。适度自主，更利于孩子培养自主意识。

失败经验（包括：失败事项、具体过程、采取的措施、失败根本原因、教训与规律总结）

失败经验1：关于哄睡这件事

具体过程：已经11:35了，哄睡失败，大宝被迫送去奶奶屋里，二宝吵着要爸爸（实际上她是不想睡觉）

采取的措施：不再回应孩子，平静包容，慢慢让自己安定下来

失败根本原因:由于自己内心不安定，心里急着打卡和洗漱的事情，传染到孩子，让他们无法安心入睡，加上给二宝脱掉她喜欢的小猪佩奇睡衣，导致大哭一场，情绪彻底发酵

教训与总结：自己的状态直接影响与孩子的互动，在哄睡这件事上表现更加明显，7:30开始准备睡觉，跟他们一同入睡是最好的选择

下一步行动（包括新增、持续或叫停的行动点）

1.  行动点1：计划有大的框架，不过计划过多

2.行动点2:小度在家里定19:30闹钟，早早开始洗漱，睡前仪式

其他（感恩事件、小确幸、你的提问等）

收获：不要对孩子过于担心