情绪的转念

情绪是好是坏，更多的是我们主观的认识，无论是正面还是负面情绪，它们都是来保护、提醒我们的。

就像报警灯，报警灯响没有问题，只是告诉我们有些事情需要处理。

主动的面对情绪，情绪本身不是问题。

前段时间，有个新闻，现在国内研发用地沟油提炼成飞机用的燃油。所谓的垃圾，只是不好的东西放错了地方而已，放对地方，就是资源和宝藏。

我们面对我们认为的坏情绪，通常会釆用以下几种方法：

1、忍。到最后我们会发现，总有一天会忍不住或因此而影响身体健康；

2、发泄。发泄情绪只图一时之快，总会对别人造成伤害影响关系。

3、逃避。认为坏情绪不好吧，那我”躲”它，做点别的事，逛街购物、喝酒…，不敢面对自己的内心，如果引起情绪这件事对你很重要，你会发现，这些方法都没用，情绪它总会来提醒你，总会出现的。

情绪本来是来帮你的，只是你没有读懂它。

觉察自己的情绪，然后进行转念，你会发现你的人生没有阴暗。

那如何进行转念呢？如：

一：

我觉察到的情绪：我在看到孩子不吃早饭就去上学时，有愤怒的情绪出现。

我的解读：愤怒的情绪是在提醒我，我不能接受孩子不吃我辛苦做好的早餐，我觉得孩子应该在乎妈妈的付出，应该爱惜自己的身体。

我的转念：其实是我在乎自己的付出被认可，我在乎孩子的身体健康。我要为我的期望负责，做些事增加自己的价值感，做些事引导孩子更爱惜自己的身体，也要多与孩子沟通，了解孩子的真正需求。

二：

我觉察到的情绪：我平时我会分享一些自己觉得好的文章给先生。他要不就不回复，要不就会说没时间看，我会觉得很生气，很愤怒。

我的解读：不回应便是绝境，你上班才几个小时，怎么会没有时间看，是不是根本就不想看？

我的转念：其实是我期待他能跟我共同进步，想改造他。没有任何一个人愿意被他人改造，一个人也不能改变另一个人。总的来说，是我对先生没有足够的尊重和接纳。我这么做就等于小白兔拿红萝卜钓鱼那么愚蠢，只管给予，而不管对方是否需要。