易效能时间管理100讲心得11

2018-10-25 本文已影响0人八月树

好的睡眠质量很重要，早睡很重要！睡觉前需要安静需要仪式感，好的睡眠和一天的运动量有关系，浅睡眠时醒来有益于身体健康，睡眠质量可以用软件来监控。sleep cycle 飞行模式监控找到深度睡眠时间; 监控运动睡眠硬件Up3