微习惯 第六章 上

彻底改变只需八步

第一步：选择适合你的微习惯和计划

1、你要明白，每一个微习惯背后所代表的意义。

如我自己的微习惯

①每日列计划1次，我希望自己能合理安排自己的生活，并且提升执行力。

②冥想5分钟，目标是能够冥想30分钟。

③运目1次，背后是我希望自己注意休息眼睛。

④练拳1个动作，最终达到风雨无阻，拳不离手。

⑤单词3个，慢慢开始习惯英语。

2、微习惯的数量不要太多，虽然每一个微习惯需要消耗的意志力很少，但是数量一多，执行起来难度就加大了。

3、微习惯的设定原则，是在最困难、最累、最情绪不好的情况下，依然能完成，作者说10分钟就能完成！所以不要觉得定的目标太小太低了，重要的是保证100%完成，而不是95%！

思考：

在进一步降低自己微习惯的难度后，发现完成概率明显提高了！但是，仍然会有惰性，如最近区块链里的事情，导致自己情绪、精力很差，在这种状态下，依然可以完成，这说明降低难度是对的！

一个人可以走的很快，一群人可以走的很远！果断加入由陈凯和余庆的《不出局微日更》，在群内打卡，人还是需要群体的力量，互相鼓舞和感染！一起加入我们吧！

微习惯 第六章 上