内心无法自持失控怎么办？

 成年人都有自己的背负，也有着自己的悲伤。

相比于小孩子，我们有着更多不易别人察觉的苦楚以及突然决堤的崩溃。看似正常的过着，过着过着突然某一刻，你就崩溃了。其实，你是突然崩溃的吗？并不。因为岁月里，你在不断地积累积累，以至于内心塞满了，爆了。

首先，理解自己的不容易。

然后我会怎么做？

听听音乐，写写文章，看看风景。这里提到的每一件事都可以有文章。

听听音乐，我是个喜欢音乐，并且音乐很容易影响到我，即使我理智在线，它也能比较明显的影响到我。所以我能控制的是，我去听什么音乐，在什么场合。

写写文章。我之前动笔困难，长期在老板的PUA下，不仅写作没有长进，反而提笔有着千斤重的包袱，无法前进。所以我降低自己的要求。再次动笔。我就算写的是自己的随笔、所思所想，我都可以写。因为这是生活，本就是可以多种多样的生活，本就是参差不齐的生活。

看看风景。其实这种真的挺滋养我的。我记得前几年，由于当时条件有限，我在周围发现了一条干净的小溪。于是我每天定时去看小溪，听着小溪流水，第三天，我发现我自己开始有变化了。然后第三天要去上班了所以我又恢复了的正常的故作焦虑与麻木。

接下去，都做起来吧。