21天觉察【4】

21天觉察【4】

第4天#玩卡不卡·每日一抽# 21天了解自己改变状态：

1、直觉他叫什么名字？

2、他几岁了？

3、他现在是什么状态？

4、他有什么愿望吗？

5、他有话跟你讲吗？

6、如果有，讲什么？

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？

8、这张牌和我有什么联系？

作业：完成八问觉察；深入觉察第3个问题，他现在是什么状态？这样的状态跟你自己有什么关联？

作业：完成八问觉察；深入觉察第3个问题，他现在是什么状态？这样的状态跟你自己有什么关联？

如果和你现在的状态一样，那么是什么事情让你有这样的状态，曾经还有什么时候你有过这样的状态，这令你想到什么人或者什么事？如果他和你现在的状态不一样，或者是截然相反，那又是因为什么？或许我表现出来很生气的样子，可实际上我心里正暗正高兴呢，什么原因让我有这样的不一样？也或者这个状态让你想到了某一个人，某一件事，你如何评价那个人，那件事又带给你什么样的影响。这一切跟你自己有什么样的关联。

@吴歆第4天#玩卡不卡·每日一抽# 21天了解自己改变状态：

1、直觉他叫什么名字？怨妇

2、他几岁了？50

3、他现在是什么状态？ 委屈

4、他有什么愿望吗？都理解我，都来关心我。

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？为什么做了这么多，没有人理解？

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？活该

8、这张牌和我有什么联系？我的妈妈，付出那么多，嘴上全都为别人，实际对身边每个人牢牢地控制，都必须按照她的要求做，这种方式以前不敢反抗，现在慢慢在脱离她的掌控，并且正在慢慢改变对待儿子的方式。

@海霞 两个方向可以去觉察，仅供你参考和选择，1留意你用的词，“脱离掌控”，或许越想脱离，越难脱离，反而还越来越像，去留意自己现在对待儿子的模式。（可以用田字格牌阵，选两张，一张代表妈妈，一张代表自己，再抽两张，一张代表妈妈，一张代表自己，去处理一下妈妈这个部分）2“为什么做了这么多，没有人理解”这句话最想对谁说，希望谁“理解我关心我”，那个人是谁。也许是妈妈，也许是其他人，如果是其他人，方案如上。

21天觉察【4】

1.妈妈那种无奈，想对我表达，不敢说，自己是一副委屈，婴儿需要照顾的状态，需要等人来爱，来关心。

2.妈妈那种低头承认错误的样子，好像做错事，怕人家会埋怨的样子，我是一副趾高气昂的满不在乎。