跑步日记5:跑步也要专注

自从上次偶然拿掉耳机慢跑细雨中，彻底享受了一次单纯跑步的快感后，渐渐爱上了这种纯粹的感觉，接下来的几次跑步都没有再带着耳机听音乐或外语，就是专心的跑步。原以为跑着跑着会觉得无聊枯燥，没想到越跑越沉浸于这份空灵。耳朵里没了“余音绕梁”，脚下的步子反而轻快，就连配速都比之前快了二三十秒。

看来跑步也是需要专注的运动，精力集中于一呼一吸和抬脚落地，前方的路都似乎变得短了，平常跑的那一公里路总感觉很快就到了，其实时间上并没有提高很多，但“心里时间”却是大大加快，潜意识里增强了自信，觉得一公里、两公里，甚至四五公里都不是事。这种“很有进步”的心理暗示对于我一个从小痛恨跑步的小白来说是极大的鼓励。

专注于跑步，不仅是对呼吸和步伐的注重，更是真正意义上拥有一段与自己独处的时光。从前听着音乐和外语，脑子不自觉被拐走，很难回归自我，与自己对话。现在一边慢跑着，一边任思绪徜徉，脑海里浮现着从前过往，亦或者对未来的憧憬。我知道曾经自己有多痛恨害怕跑步，所以现在的每一步都是战胜自我，尽管我依旧跑的很慢，但那些曾以为绝对不可能五公里、十公里都已是真切的事实。

想到这里，那些生活中不快乐、郁闷、忧愁、担心的事一齐涌上来，又很快随着步履和汗水一起退下去；专心于跑步时，思维变得活跃，甚至宽容，很容易把人拉出那个自我困顿的小世界，每迈向前一步，似乎都昭示着又打掉了一个阴暗的小怪兽。我不需要再用音乐来填满这段时光，我只是不断倾倒内心的负情绪垃圾，再让阳光照进去，抛掉坏的，向往好的，这段跑步的过程就是那么美好。

以前读一些跑神的文章，很多人都提到不喜欢听音乐跑步，要享受那份单纯，当时的自己真不能理解，觉得那该如何坚持。现在亲自试过才懂得，平日生活中，我们被太多外在的声音束缚或左右，反而忘了自己真正喜欢和想要什么，所以要在跑步中体会这难能可贵的真正独处，倾听内心。

今日阳光正好，给心情放个假，跑起来。