晚上睡不着失眠，教给大家一种快速入睡的方法，屡试不爽

这个方法是自己经常使用的，从大学时看到这个方法以后直到现在，晚上失眠时候就用，你只需要安静的躺着只需用嘴巴和鼻子，很快就能睡着。希望也能给简书的工作人员帮点忙，在工作压力大的时候千万不要耽误睡眠。

首先躺好，全身放松，心无杂念，用鼻子吸气吸到不能再吸（此过程不能吐气）。然后慢慢小口的吐气（此过程不能吸气），一点点吐，吐到不能吐为止，然后再大口吸气，再吐气，就这样循环，你会在循环中不知不觉中睡着，自己都不知道循环了几次。

怎么样，神奇吧。晚上睡不着的夜猫子可以试试了。