行为改变情绪，情绪促进行动

为什么改变很难？

为什么目标无法坚持？

为什么计划总是搁浅？

好的结果我们都想要，但那需要长期的有节律有方法地付出，倘若我们可以把自己完全当做工具就好了。

可惜每一天每一秒的行动是什么样的呢？就像汽车没跑一步，就需要能跑一步的汽油。不然车再好，路线再好，就是动不了。

所以，为什么在工作中，好的领导一定会关注到员工的心态和状态，以及擅长做激发和引导，而不是就行为论行为。

但我们该如何做好自己的引导，让状态一直保持呢？像有经验的领导一样，自己激励自己，没几个人可以做到，事实上也是因为当你陷入负面状态的时候，你能想到的所有想法都是负面的，行动也将是保守和拖沓的，结果就不会好。

所以，如果我们要做好自己的教练，做出切实的改变，我们就不能被坏情绪和坏状态给套牢。

如何解套呢？情绪既然是我们的第一生产力，我们第一关注点就是在情绪和状态不好的时候，需要做出一点什么，至少先让情绪拨正，然后在好情绪下做事，就会出好结果，行政正循环。

好在行为心理学告诉我们，不止情绪影响行为，行为反过来也会影响情绪。那么知道自己大概会在什么情况下情绪会不好，去做点什么可以改善情绪就很重要，这也是需要自己去探索的。

比如，我在焦虑的时候，做一些整理、清扫的工作，马上心情就会平复；

在沮丧的时候，写写文章收获几个点赞和评论，就会感受到一点成就感；

在孤独的时候，去找一定会跟你聊天交流的朋友，马上就会感觉到温暖。

我们是人，不能指望状态一直高昂，但要学会自我保养和调节。