串连

今天老师又讲到，CBT认知行为心理学，其中包括三个板块：思想信念、情绪感受、行动。

思想-感受-行动

如果不了解自己，如何活得更好。百己知彼，百战百胜。人生中的任何课题，都要从表层去看底下的问题，比如一个抑郁症，他平时是怎么说话、思考，怎样来表达情绪感受，用什么身体姿态来表现等等，要去深入平时的现状。抑郁症只是一个结果，这个过程并非一蹴而就的，一定有着某种思想、感受和行为，不断的循坏往复造成的。这是要去深入了解的。

不管是与金钱的关系，情感关系或是健康状况，都可从思想信念、情绪感受、行动，这三栏去觉察自己的一思一言一行，看下是哪里出状况。每天不断的去觉察和记录，只是去记录，而不去评判。

我也正在用这套理论在剖析我与金钱的关系，梳理完，看到的结果，自己穷得太正常不过了。

见-感-思-行

这令我想起007的点评模版“见-思-感-行”，这其中包含CBT的三个核心，之前就感觉这个模板太好用。点评是刻意去练习，每天都在自然而然的运作，只是你没有去觉察。见到一件事，总会启动你的认知信念，再引发你的情绪感受，接下来做点什么或不做。平常见到的事情不是重点，重点是“思感行”，事实并没有意义，是我们赋予它意义。

以前所学所做过的并不会毫无意义，后面如学到，你便能把前面所有的串连起来。知识是相通的，所有的事也是相通的，起码底层逻辑是一样的。