【精进1000天沉淀营】D351 袁敏打卡

【健心践行打卡第145天:】（2018.3.1）

一、功课：

看书读功课30分钟，快走5公里，冥想12分钟，完成。

二、感恩

1.感恩亚南，今天又给我发了个大红包。

2.感恩淑敏老师，今天看了老师发的那个视频，真的很感动。

3.感恩曾老师，曾老师近期的冥想引导词，真的好美，听了很安静，很舒服。

4.感恩栋栋哥，今天他和我讲了仓库近期的计划和人员调动。

5.感恩小梁，今天和我分享办公室最新的绩效，可以不用那么着急确认，可以稳定下来后再做。

三、欣赏：

1.欣赏亚南，最近亚南一遇到好事情就给我发红包，鼓励我，嘉许我。我最欣赏她这种学以致用，内心富足的特质。

四、感悟

当恐惧越来越少时，觉得身边的人事物都越来越可爱了。

五、觉察

1.今天觉察到自己喜欢先入为主的去说，而不喜欢去听身边人的话，倾听能力提升空间很大。

2.昨晚记起来我年前盲目答应了一位姐姐，说要见面结果一直忘记了，这点也是在提醒我需要信守承诺了。

3.过年回家没有做功课，完全的放松状态，觉察能力反而提升了很多。看来学会放松也是我的一个功课。