晨跑第十二天

不知不觉今天已经是第十二天了，每天早上起来，就告诉自己，我是一个早起晨跑的人，因为我不喜欢睡懒觉，睡懒觉让我反应迟钝。

也不知道怎么回事，现在竟然每天都起的很早，起来洗漱完毕就出去，慢跑加慢走，因为天气热的缘故，只能选择这种方式，其实走路真的没什么，不知不觉就能走个一公里，来回就是两公里，也不用担心由于运动过量而受伤。

这次应该是无痛锻炼，因为到现在为止，我竟然没感觉到疲惫，而且总是想方设法的把，锻炼的时间腾出来。

不上班就晚点起，七点左右去锻炼，上班时就提前早起一个小时，今天是五点半起床，虽然是闹钟叫醒了我，但我总归是起来了，六点出门，七点左右回来，今天去的早，比较凉快。

要把这个早起锻炼的习惯坚持下来，直到自己形成习惯，为什么是要早点锻炼呢，特别是我们八零后。

我们的大脑消耗着身体百分之八十的能量，我们的大脑是个中枢，能量供不上的时候，就会容易出现状况，一旦中枢出问题，那身体能量会有预警，形成恶性循环。

比如，血液不畅，就会出现脑部问题，一旦出现，你的身体就会变差，甚至直接影响正常生活，那你说身体怎么还会提供给大脑足够的能量呢。

那有没有什么办法，锻炼我们的身体，让我们的大脑也健康呢，科学研究证明，唯一有效的方法就是慢跑，不需要坚持（慢跑二十分钟，大脑能分泌快乐物质）你就试试我刚才提到的，给自己说话，我是一个……的人，因为……，会让我……。

一个老师通过这句话，不断进行心里建设，戒掉了四十年的烟龄，为什么说一定要找个原因呢，有一个插队的例子，说一个想要插队的人，通过说这样一句话，别人竟然让他插队了，她是这么说的，你好我可以插队吗？因为我要复印，大家竟然都默许了。人们不管你说的有没有根据，反正只要你有理由，就会答应你说的话，大家不是都在排队复印吗？

所以给自己找一个要做的事，然后找个理由，自己就会相信，也许下一个你没准就能坚持自己独立完成一件事了呢，你的自信无形中就提升了。

声明一下，我是说通过这样的练习，也许你会达成你想要的结果，但不是一定，因为百分之九十九的人都不会去做，或者只是试了一天两天，就放弃了，那没有结果很正常，锻炼（身体/大脑/能力）这个事情是需要时间的，是一个长期的过程，能拿到奖励的永远是百分之零点一的人，愿我们能成为那个说到做到的人。