0221空中加油站收获

0221空中加油站收获 0221空中加油站收获

    今天参加空中加油站感触很深！

    贺国庆教练分享的简爱跑步法非常专业。5字箴言: 挺 倾 柔 衡 坚

挺: 跑步时身体要挺直不要弯曲。

倾: 身体微前倾3~5cm 。

柔: 跑姿要柔和。

衡: 身体要平衡。

坚: 运动要坚持。

  189李双斌副班长分享精华语录，"爱非坚持"，终身学习者，奔跑的信念！

给自己一个理由，为爱而跑！

可以不爱跑步，一定要爱上健康！

建议: 1.选一种喜欢的运动

          2.运动够量 出汗为准

          3.长期坚持

谈笑有鸿儒，往来有跑丁！

      知道再多，如果没有行动和持续过，一切都没有意义！感恩今天所有分享嘉宾的分享，没有记录就没有发生，感恩！