轻断食第二天 2019.1.25

轻断食第二天，非常失败！

早餐：鸡蛋白，全麦吐司，高钙奶，燕麦麸皮。误区，全麦吐司其实不低卡，早上就摄入很多脂肪，碳水过多。

午餐：无。

下午加餐：一杯美式加奶，一只丑橘。

晚餐：公司年夜饭，吃了点鲜牛肉，若干蔬菜。本刚好控制在全天650千卡热量，结果喝了两杯无法拒绝的酒。

第二日早上，体重57.5kg，较前一天仅下降0.2kg。

糟糕透顶的第二次轻断食！

以此警示！