开始晚上快步走

每天晚上只要我不出差在家，雷打不动的晚上九点要去接女儿，一般我会九点出发，其实如果提前一个小时，八点从家里出发，先去铁道学院的大操场快步走一个小时，出一身汗后再去接女儿，这是家务和运动都不耽误，健身又舒心。其实在家随便几个小时就浪费了，抽出一个小时投入健身运动，多么有意义的事情。这样的事情要坚持下来，注意要带一块毛巾，汗诗后可以檫汗。另外车尾箱应该准备一套运动服和运动鞋，方便随时运动所用。