#拆书学习法训练营#第1次课程作业：

片段 一：  选自《坚持，一种可以养成的习惯》

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

I：自己重述

养成坚持的习惯，坚持把一件事情做下来做好。首先要找到合适的时间来做这件事，当然这件事不一定一开始就能做好，但是要去做，总结规律，逐渐找到适合自己的时间和方式，最终把它变成你的习惯。

A1:自己的相关经验

首先找一个合适的时间来完成一个行为，比如每天上午九点到十一点是读书时间；其次这个读书时间要完成多少读书内容。允许自己有未完成任务的情况，有不可控因素。但是无意外就按照事先计划来进行。

A2:以后的应用

习惯的坚持，我感觉以后再定计划时首先要有可行性；第二来说要具体，具体了才能让自己更好的把控时间；第三要允许有可变因素的出现，要有应对方法；第四当坚持了一个好习惯时给自己点奖励。