《闭目养神》

《闭目养神》

Off

关

关闭一切屏幕

关闭电源

天黑请闭眼

闭目养神

极简生活实践以来，遇到的最大挑战几乎都涉及到关闭，特别是闭上眼睛，要比想象中难很多，早睡习惯的养成比想象得要难。

日出而作，日落而息，是终极目标，希望早日达成。

首先关闭的是淘宝、闲鱼、京东之类的购物网站。反复多次。先是放入文件夹，最后还是卸载了，最后一次是整理收藏夹，分了几个心愿清单，然后删除，无意中删除之后发现心愿单中的全部清零，突然释然，倍感轻松。

特别是九月份以来网购总额下降到百元以下。

然后戒掉电视，其实原来就很少看了。

电脑屏幕基本戒掉了，除了办公室偶尔跑偏。

笔记本还掉了，ipad是静的，极少用。能做到当天借用，用完就还或者收起来。

手机除工作、查资料外，用得最多的是当收音机用，一个人散步午饭听《天龙八部》或者徐文兵讲《黄帝内经》。

一个人时，慎独的功夫还差得比较远。刷手机 、探索APP、下载电子书、电影，经常跑偏，比较耽误工夫。

早起习惯已经达成，绝大多数在5：30前起床。难易程度、早晚取决于头天晚上睡觉的时间和质量。

早睡的愣头愣脑还没有养成，正在培养之中，现在定的闹钟是22：22，在犯戒的情况下也能在23点前入睡。

2021年的目标是21：30，达成率希望超过300天，红线是22点。

因为每日所有的任务的沉积、临时任务的调整，最后都累积到睡前，所以能不能早睡基本上反映的是当天的状态。而且睡眠还直接影响第二天的早起，甚至是一天的状态。

早睡的秘决就是提前开始准备，21点赶快收拾一下，做好瑜伽基本上就22点了，十分钟洗漱，22：15安然入睡。这段时间，千万不要再看手机，书最好也不看，放松，收拾，洗漱，上床，睡觉，或者洗漱完铺好床，做完瑜伽直接入睡。

关机

关灯

闭上眼睛

一夜酣眠，

世界安静了，

心平气和地苏醒，

静待晨曦泛起，

每天都是新的开始。