走出人生困境必须具备的三种能力

    每个人一生当中大概率会遭遇大大小小的人生困境，怎样走出人生困境？经济学者何帆教授在他的《变量3》中曾采访过心理咨询师陈海贤老师，让他总结一下走出人生困境，有哪些经验可借鉴？受陈海贤老师的启发，何老师总结了应对人生危机时必须具备的三种能力。

    第一种能力是反省力。当我们遇到人生挫折之后，会重新思考走过的路，对生命中重要事物的优先次序重新排列。在新冠疫情期间，人们不得不居家隔离，正常的生活按下了暂停键，这给我们一段难得的反思时间。以前，我们每天忙忙碌碌，却不知道在忙什么，过去，我们把工作、事业、赚钱放在最重要的位置，拼命往前冲，生怕掉队。经过这次疫情，很多人幡然醒悟，原来更重要的是生活、家庭和健康。反省力需要我们跳出框架，从另一个角度审视自己熟悉的生活，敢于打破常规，解构日常生活的意义。

    第二种能力是忘却力。能够成功渡过生活危机的人，都不会长久地沉湎于往日的痛苦和惊慌。他们会把积极的和消极的回忆分离，把消极的回忆妥妥地放在盒子里收藏好，带着积极的回忆重新上路，这是比反省力更难的一种能力。这种能力需要人们有更高目标、更强的人格。

    第三种能力是叙事力。人是一种需要讲故事和听故事的物种。故事能够帮我们梳理出理解事物的线索，故事能够帮我们找到人生经历的意义，故事也能帮助我们释放情绪、交流情感。哲学家萨特说过：“人总是在讲述故事，他的生活被自己的故事和他人的故事包围，他通过这些故事看到了发生在自己身上的一切；他尝试着像讲述故事一样过自己的一生。”

    这三种能力的难度是逐级递增的，是需要我们慢慢修炼的。