经典三段论

一、分析问题：1.最近出现的现象；2.现象的细节；3.忘记目标、计划和总结；4.忘记更新。

二、记录问题：1.记录每日时间分配情况；2.根据耗时来重新分配；3.分类或分步处理。

三、建立问题：1.建立目标；2.目标细化；3.区分轻重缓急；4.执行。

温馨提示：1.切勿急躁；2.运动和冥想；3.心里暗示；4.寻找志友；5.改善环境。