你是高敏感人群吗?
hi,这里是木木👧
你知道吗?
据调查显示,这个世界上大约有20%的人群都是属于高敏感人群,那么根据二八比例,高敏感人群可是宝藏哦!
以前因为总是被别人指责说:“你太敏感了。”
所以我总是把自己的敏感当做一种很羞耻的东西。
不知道你有没有这样的经历呢?
01 高敏感者的特点
1.感官非常敏锐
每次我跟朋友一起出去玩的时候,我就很不喜欢拥挤的地方,特别是嘈杂的人群总是让我感觉很不舒服。
2.容易受到惊吓
高中的时候,我坐在窗户边上,每次老师在窗边喊我的名字,我就很惊悚,会吓一跳。
每次朋友们想恶作剧一下,我也总能被吓到。
3.熟悉的环境才有安全感
每当我到了一个陌生的环境,我就会特别警惕,没有一点安全感,对于陌生的环境防备心特别强。
只有待在熟悉的环境,才会感到舒适一些。
4.经常被别人说:想太多
当别人对我发出某种情绪的信号之后,我就会想特别多。
他为什么会这样啊?我做了什么吗?
5.习惯性回避冲突
我是一个不喜欢与对方发生冲突的人,一旦发生冲突,这件事就会在我脑子里盘旋好久。
我会感到非常的不舒服,我需要很长的时间去消化由此产生的负面情绪。
6.需要独处的时间
经过一天的社交,或者接受了一些负面的情绪之后,我会感到非常疲惫。
需要大量的时间独处,在安静中才能重新积蓄起能量。
7.更容易被外界环境刺激
对于高敏感者来说,他们对消极或者积极的事情都会有比普通人更加强烈的反应,通俗一点来讲就是“快乐加倍,痛苦也加倍”。
敏感可能会让你比别人过得更加辛苦,因为你的情感容易受到牵动
那么以上7点就是高敏感者的具备的几个特点。
看完之后是不是觉得:高敏感者活的好累啊,不想成为一个高敏感者。
其实高敏感这种特质,并不是说能够轻易就改变的。
但是一种特质并没有好坏之分,你拥有什么样的特质都是你的宝藏财富。
02 高敏感者的优点
1.深度分析复盘的能力
对于生活中发生的一些事情,事后我总会去回想,哎!这个事情还有没有更好的解决方法呢?
如果是我发脾气了,我就会想那天我为什么会发脾气呢?到底对方哪里刺激到了我?这个点值得我生气吗?
会不断地对自己经历的事情进行分析反思,事实证明这样也会使我进步更快。
2.高同理心和高洞察力
因为对事情观察比较细致,总能捕捉到别人还没有说出来的话,有时候就算对方的微表情,我也能察觉到。
总是能很快感受到一个人在情绪上的变化,并且我察觉到后会主动安抚对方。
那么这样高敏感者就更具有同理心,对事情思考更加深入,还能够轻松地讲将学到的东西加以运用。
这种特质会让你在工作中有更加出色的能力哦!
3.创造力极强
高敏感者因为有很高的洞察力,所以也有很强的创造力,因为你是人群中那少有的20%!你能看见80%的人都忽略掉的东西。
03 高敏感者如何提升幸福感
高敏感者因为共情力很强,所以很容易感到疲惫或者产生一些消极情绪。
那么你要做的有:
1.学习识别自己的情绪
当你产生一些情绪的时候,不要把自己沉迷其中,而是要学会跳出来,告诉自己这些悲伤,痛苦,不知所措的感觉都是暂时的。
2.学会放过自己
高敏感者因为很容易受到外界刺激,所以在受到刺激的情况下很容易情绪失控。
你要明白很多时候失败也只是通往成功路上的一个过程而已,失败之后就及时调整自己的方法,看看哪里出了问题,之后再继续上路,再次前进的路上,你依然可以表现的很出色。
3.和舒服的人相处
多和一些积极向上的人待在一起,和让你感到舒服的朋友共度时光,有必要也可以选择和自己对话,这样你的状态就会变得越来越好。
4.保持自己的爱好
我的生活应该是比较规律的那种,我总会选择在吃完晚饭后的半个小时,一边看综艺,一边锻炼,我会在早上起床后或者睡觉前看书半个小时,偶尔临摹一幅画,偶尔也做做手工。
我做这些事情的时候,就感到很舒服,我很享受这样温和的幸福感!
04 适合的职业
1.帮助他人的职业
心理咨询师,社会工作者,教育工作者等。
因为有很强的同理心,所以更容易打开对方的心门。
2.创作者
作家,设计师,插画师,电影行业,艺术行业等。
因为有很高的洞察力,所以总会有不一样的创造视角。
3.创业者
可以自己当老板,经营一家书店,咖啡厅,鲜花店等。
充分发挥自己的敏感特质,对自己经营的店铺也会有独特的审美。
好啦,那今天就分享到这!如果想找我聊聊,欢迎私信哦!
下期见!