出去走走

2023年6月8日 星期四 阴有小雨

昨晚睡得不好。总以为没有琐碎事情的干扰，一个人会睡得特别好，结果睡眠质量还是不怎么样。一样入睡困难，浅眠多梦，深睡连续性较低。估计是生物钟在作怪，一时难以调整过来。

下午党史教育学习回来后休息了一会儿，还是没有睡着。为了听雨，特意关掉空调打开窗户。据研究，天然雨声有助眠的作用，这一作用于我是失效的，但可以叫我完全放空自己，心无杂念，回归本真。我觉得这个效果比助眠更好一些。

雨停了，啁啁啾啾的鸟鸣此起彼伏，不知道它们热聊着什么新鲜事物。我也该出去走走了。