关于人格模式的自我觉察

1.童年经历给你带来的最大伤痛是什么?你最深层的恐惧(终极恐惧)是什么?

①父母总是吵架，爷爷奶奶总是吵架，吵完后就是冷战、冷漠、相互嫌弃、说难听的话，这时的我是无助的受伤的，不被喜欢的，总担心是自己的问题，害怕他们吵架害怕他们矛盾升级害怕他们彻底分离，那样我就完了没有家了没有人要了，我就要沦落街头了就会活不下去最终就会死掉的。

②小时候家里很穷，祖辈父辈活的都很消极，总是埋怨社会埋怨他人埋怨周围环境，经常给我灌输社会上坏人多、别人都是企图的、都是见不得别人好的、挣钱很难难于登天这样的理念，生存条件只能满足基本吃喝，使得我总是担心吃不起饭、担心别人抢我们东西、担心坏人用卑鄙的手段陷害我们，最终自己就会沦落到无法存活的境地。

③被同村大孩子欺负、打骂、恐吓，使得自己对任何人都心存戒备，总觉得没有好人，只要有机会自己就可能被不公平对待，最终结局就是自己孤苦无依孤独而死。

④犯错误被当场抓获，还把这样难堪的事情告诉我的父母，又得到他们的一顿评判指责，让自己觉得无地自容羞愧难堪，使得自己不再相信父母不再相信任何人，总觉得他们会对付我会刁难我会落井下石。

⑤小学时，好朋友突然不跟我玩了，还很冷漠冷淡，觉得自己被孤立被抛弃了。

⑥最深层的恐惧是：不被喜欢、不被接纳、被隔离、被孤立、被抛弃、最终自己无法存活。

2.你有哪些限制性信念?对你影响最大的基本生命观点(执念)是什么?

①我是弱小无助的要寻求保护的，我要顺从听话讨好别人这样才不会树敌的，我必须小心谨慎才能存活，我不能真实表达自己不然会被别人算计，伸手不打笑脸人我要用亲和友善的面容与人相处，木秀于林风必摧之我要隐忍低调不张扬，人为财死鸟为食亡要为自己利益最大化，人都是不可信的是不能用真心对待别人的……

②世界是不安全的，是险恶的，是到处充满危险的，别人都是坏的要小心相处的，我是弱小无助的要寻求保护的。

3.你经历了哪些震惊点(挫败点/冲击点)?你是如何面对的?

①09年被别人骗10W，是找朋友借的钱，害怕恐惧无法还账，死皮赖脸的去要，后来想两败俱伤同归于尽都被家人理智说服了，后来对方死了，我没法面对，逃避转移了。

②12年公司的人反水单干，我通过搞价格战加上他们内部不和闹矛盾，结果我赢了，反而助长了我的小我，觉得自己厉害可以收拾别人，变得狂妄自大了。

③18年底公司大姐实力对抗反水单干，对我们冲击影响很大，加上大环境下行，生意不好做，我选择另寻他途，忽视她的存在，加上有了东方九型的学习，虽然内心对她依然有恨，但选择发展壮大自己，结果自己有了更多的机会，有了更大的进步，取得了更好的发展。

4.通过以上觉察，你能够认领的是什么?

(为了对抗/逃避。。。(伤痛/恐惧)，选择相信。。。(信念)，采取。。。行动(策略)，结果。。。)

①为了对抗不被喜欢、不被接纳的伤痛，我要证明自己是有实力的是能赚到更多钱的，这样才能被家人喜欢接纳赞赏，我选择相信了人为财死鸟为食亡要为自己利益最大化的信念，采取了透支能力加码搞钱的行为，结果到了人财两空的境地。

②为了逃避自己被孤立被抛弃的恐惧，我选择相信人都是不可信的是不能用真心对待别人的信念，我对公司的人都是小心提仿怀疑害怕的，采取评判指责打压他们，结果他们难受无助，选择对抗单干来惩罚我，又因我的小聪明他们失败了，助长了自己的狂妄。

③为了逃避被孤立、被抛弃、最终自己无法存活的恐惧，我选择相信了我不能真实表达自己不然会被别人算计，伸手不打笑脸人我要用亲和友善的面容与人相处的策略，一直这样同公司大姐相处，她触摸不到真实的我，还觉得自己被算计被利用，结果必然是对抗离开的双输局面。

我认领这都是自己的咎由自取，因为有了怀疑人不信任人的起心动念，才有了别人的对抗搞小动作，然后又验证了他们果然是坏人的信念，导致自己采取了杀人诛心的攻击手段，结果必然是相互攻击大打出手的双输局面，我认领这是我选择的信念导致的结果，我是所有问题的根源！！

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！！