20190714-周复盘

20190714-周复盘

一身

体重管理:年度目标50，本周目标51.5，实际51.5，达标。体重是达标了，但体脂并没有什么明显下降，这两天还有些上升。咨询了一下沈医生，应该是蛋白质摄入量不足造成。这两天加天熬夜，晚饭不规律。下周决定同孩子一起用减脂餐，以身教的方式来影响孩子。

R90：目标：32，这一板块本周做得不好。工作压力大，加上孩子学业问题。问题一件件解决吧。

二晨3晚2

晨3： 本周Yoga坚持5/7，减脂运动未补充上来。下周可能还是无法坚持全都做到，但允许自己有做不到，允许自己不完美就是进步了。

晚2：这周还是在停滞中。

三 输入

阅读：《稳行高处》于本周日完成。真得是有些书是要有过生活经历后才能读得懂，品得到。下周开始一本新书，有在学习效能的书，对我也十分有用。

英语：本周的公司英语测试，机考终于通过。但我也知道自己英语之路才踏上启程。

四 输出

简笔画：本周还是处于休养期。

周复盘：N27-52 疲惫的一周，备考、加班、上学等等问题，有喜有悲，这就是生活。

五 工作

本周加班最多，7 天有四天都加班，最晚到凌晨。但还是没做好，让我看到自己需提升的空间。接受、改变。

五家庭

儿子并没有因这此中考失利而真正有所触动和改变，减脂和学习还是松松散散的。多次提醒，劝说都没效果，我十分的生气。现冷静下来，想想我不能放弃，收起所有的情绪，继续自己的成长。

本周最喜欢的一段话就是：一颗树摇动另一颗树，一朵云推动另一朵云。 -摘自网络语

7月份目标：WM :51.5 OK 挑战51 R90:32 英语：每天半小时 阅读：2本《稳行高处》、《自发进化心理学》

2019年我的座右铭：在成长中寻找快乐。