李克富 || 敬告新手（10）：发展幽默感

多接触一些有幽默感的人：在一个有幽默感的人面前，您的严肃可能就成了最具有幽默感的事情。至少得有一个自己认为挺幽默的朋友。我的身边基本上都是这样的朋友。

听过这首歌的一定不再年轻！

我这个年龄阶段的人大概还记得，上世纪80年代有两个歌手叫王洁实和谢莉斯，他们合唱过一首歌叫《笑比哭好》。多年过去，歌不会唱了，但“笑比哭好”却作为一种坚定的信念沉在了心底，以至于深深地影响着我的生活和工作。

“能够让求助者笑着就把心理问题解决，和不得不让求助者哭过之后才能把心理问题解决，笑着才是我所追求的目标。”这是我经常说的，因为我相信笑比哭好，而在很多时候，在咨询室内让求助者笑的确要比哭更加有效。

由于对心理咨询的偏见，很多人以为咨询师都是一些考古学家，会在一个人的历史长河中到处挖掘那些导致其心理问题的所谓情结（complex），因此唉声叹气和哭天抹泪哪怕不是咨询的主旋律也该是经常发生的事情。岂不知，在后现代思维和积极心理学的感召下，更多咨询师已经成为灵魂的建筑师，常常在轻松愉快当中与来访者按照心中的蓝图共同构建着未来的心理大厦，幽默不但是他们的一种能力，而且也早已被公认为一个优秀心理咨询师必备的素质。

因此，在有关心理咨询的专业书籍当中强调幽默感一点也不稀奇，比如许又新教授（心理治疗基础，第152页）就说：“治疗者这个活生生的人是一切心理治疗中起作用的最重要的共同因素，这是无需多加理解的。可以说，内外科的治疗手段是药物、手术刀以及各种理、化、生物的东西，而心理治疗的手段却是心理治疗者本人。因此，心理治疗者必须重视个人素养的提高。富于幽默感的人可望成为优秀的心理治疗家。可惜，幽默感是成年以后很难学到的；但是，我们至少可以努力改变自己，别那么严肃而假作正经。”

关于幽默，我曾涂鸦过《幽默与撒娇》（8月24日），可供参考。今晨面对“发展幽默感”（Developing a Sense of Humor）时，我给新手咨询师们的三点敬告是：

1.平时要多看一点诸如相声、小品、笑话、段子……之类，在被逗笑的同时，要多思考自己为什么会被逗笑。有些幽默作品需要反复咀嚼，认真体会。心中至少得有一个让自己想起来就笑的作品。这样的作品我有一箩筐。

2.多接触一些有幽默感的人：在一个有幽默感的人面前，您的严肃可能就成了最具有幽默感的事情。至少得有一个自己认为挺幽默的朋友。我的身边基本上都是这样的朋友。

3.在咨询过程中可以就发展幽默感来尝试着向来访者提问，比如问：“您最喜欢笑话是什么？”然后让其讲现场讲出来。当一位抑郁症患者讲完自己喜欢的一个段子后，我调侃道：“您那么严肃地给我讲笑话的样子特幽默。”她便笑了。

新手咨询师一定要上网搜搜什么是精神传销，别被人骗了再去骗人！

最后想说，作为咨询师的新手，在对科学心理学的基本知识缺乏深刻理解，尤其是缺乏基本的咨询体验时，最好不要去接受那些被人家挖掘祖宗八代、让自己泪流不止的所谓疗愈式培训！具体原因我不便于多说，但有些基本的常识必须知道，比如：被挖掘出来的不是事件而是记忆，而记忆是基于当下的建构；记忆所唤醒的负性情绪至多也就具有暂时宣泄的功用，从长久来看，宣泄对一个人心理健康的影响弊大于利。

负性情绪的唤醒和宣泄方式，是可以习惯化甚至成瘾的！