常巧茹，中原焦点网络中级33期读书打卡第202天——赞美

  “你是怎么做到的？”是一种针对当事人具体的优点进行“自我赞美”的技巧，也是一种振奋性引导（即振奋性鼓舞）。这样的赞美，能增强当事人有意识的表现他的良善行为。

        “你是怎么做到的？”是SFBT“赞美”的标准问句。

      这种自我赞美让当事人更走心，他能把自己内心中的东西收集在一起，能够说出自己是怎么做到的，在这个过程中间，能促使他再度强化其所提及的信念，印象更深刻，他的变化就会更容易出现。

        抓住了他这样小小的变化，还可以用重要他人来间接赞美；运用关系问句来引导他思考，别人可能会看到他有什么样的改变？会表达什么样的赞许与欣赏？而让他好不容易拥有的这些优点和改进，能有所巩固，尽量继续激发他改变的意愿和动力。

        对于重要他人的力量，不要随意运用，更不要直接先与重要他人联系，这样做有时反而会起到相反的作用，会让当事人反感，你把他的“不好”泄露出去；而是与当事人去探讨重要他人的反应。比如“你的妈妈如果知道了你在学校变化这么大，他会有多开心呀？她会跟你说点什么呀？”

        如果在与当事人探讨的过程中，他不认为你能理解他、欣赏他，我们可以假设情景，尝试引导着他的优势觉察。常用“如果”“你猜”等语句，这样更容易与他交流。

          欣赏与赞美是SFBT咨询的基调，在当事人能看到自己的优点、资源、成功时，其自尊感会立刻提高，面对危机的困难感或改变的恐惧感就会降低，对于问题才会产生新的正向观点，也会更愿意着手处理面临的困难。

        所以要运用充分赞美，有它一定的必要性；就是要在当事人好的地方花更多的时间详细的探讨，利用好奇的态度，找他例外部分、优势部分，去看重他，在乎他，赞美他。可以用重要他人来间接赞美；运用关系问句来引导他思考，别人可能会看到他有什么样的改变？会表达什么样的赞许与欣赏？而让他好不容易拥有的这些优点和改进，能有所巩固，尽量继续激发他改变的意愿和动力。

      “你是怎么做到的？”是SFBT“赞美”的标准问句。