内在秩序被打破

  按照规矩，打卡，认真，努力，最多的时候一天打11个卡，每天很忙，各个群第一时间回复。

慢慢滴突破，不打卡，不回复，感觉自己没有价值，一点点把要打的卡，放下，闹钟放下。

放下的过程，看到自己的担心，害怕，无助，没有价值。

然后捡不起来了，怎么办？