如何让一个患有惊恐症的5岁孩子平静下来？——共性问题答疑

首先要区分是否是心理疾病类的，如果是，请及时就医。如何判断呢？简单讲就是影响到了吃饭睡觉等正常的生活节律。

其次要区分发作是否有触发规律、敏感源。如果有，需要进行针对性的脱敏治疗。比如说有的孩子因为被狗咬过，就把对狗的恐惧幻化成了对所有毛皮的恐惧。甚至于看到一条真皮围巾都会吓得大喊大叫。

最后如果只是轻度的，想要平复孩子的惊恐情绪。注意低位坐下。确认情绪，母亲或父亲的拥抱爱抚等等。都可以起到效果。有条件的话可以听听民乐或者交响乐。周末多带孩子出去跑跑步，打打球。体能上去了，自然胆量就会变大。