让体育走进家庭
2020-03-04 本文已影响0人
赵钱孙王
第三节(周三）
a弹振式拉伸大腿后侧，臀部，背部，胸部，活动肩关节
爬行/40步
手臂上举下蹲/15次
二头引体/10个（力竭）
平板支撑90秒
最后拉伸胸部，腹部，大腿内侧，脚踝！
好的习惯可以可以受益一生
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第三节(周三）
a弹振式拉伸大腿后侧，臀部，背部，胸部，活动肩关节
爬行/40步
手臂上举下蹲/15次
二头引体/10个（力竭）
平板支撑90秒
最后拉伸胸部，腹部，大腿内侧，脚踝！
好的习惯可以可以受益一生
