这是给一年后你的一封信，请在2020年的最后一天打开
Hi，未来的我
虽然每天都给你写信，但是很久没有这么正式地跟你打招呼了。刚好，这是第365封信，很有仪式感。
现在的你，应该是同时收到了电子邮件以及手机APP的来信，觉得“不愧是我”，就是这么严谨，做好了双重保险。
我这边“10年代”很快就要结束了，而你刚刚体验完“20年代”的第一年，不知道有没有什么特别的地方？
虽然理智上很清楚，这只是相邻的两年，不会有太多本质上的区别，但我们就是会对整十整百有一种天然的仪式感。
总觉得有些事情，就是得在某个“特别的时刻”，才有动力去启动，去完成。
2019年结束的时候，我感叹最多的就是，时间过得太快了。感觉自己这一年做的事情和去年相比少了很多，感觉成长也变慢了一些。
在回顾了自己一年做过的事情之后，发现其实还是完成了不少事情。可能是因为对自己的预期变高了，所以才觉得自己成长慢了。
这种高期待，2020年的你可能还是会一直感受到，甚至会觉得压力还在不断增加。
现在的我，有好多好多想要实现的愿望，不知道看着这封信的你，已经实现了多少呢？
人生有意思的地方，就在于我们永远没法百分百确定接下来会发生什么事情。也正因为这样，我们可以畅想，可以期盼，可以规划，可以努力实现。
在2019年末，我组织了一场线上的「设计人生」活动，这个活动的一开始，会让大家从「工作」、「关系」、「健康」、「休闲」这四个方面进行盘点，给自己打个分，看清楚自己的现状，帮助自己更好地走向未来。
所以接下来我也想用这四个方面，给2020年“下订单”。希望看到这封信的你，盘点过去一年的时候，可以很骄傲地说：“所有订单已经全部准时到货”。
01 工作
让自律，成为人们无需努力就能到达的状态
今年的我，开始了新的职业路线，运营着自己的公众号「甜品狮」，搭建了自己的社群「不忙星」，增长速度很慢很慢，但还是一步步稳稳地走着。
通过这一年的探索，我惊奇地发现自己最有热情的事情是「设计」。
两年前我就发现自己特别喜欢设计课程。研究一个个具体的问题，搜集大量的信息，再把这些信息进行整理，最终输出能够真正解决问题的方法论。
这个过程每个环节都很容易让我沉浸到心流的状态里，感觉时间都扭曲了，有时候几个小时就像只过了几分钟，有时候又觉得几天过得像几个月一样充实。
在这一年里，我都在深入研究「精力管理」，用曾国藩「结硬寨，打呆仗」的方式，一节一节地打磨着我的精力管理课程。
之前看过一篇文章，说现在很少有人会沉下心来，用几个月甚至几年的时间好好打磨课程，当时还得意了一下，我好像就是那个“少数人”。
但真相就是，我拖延……
所以2020年，我一定要做的事情，就是完成我的精力管理课程，让它得到更多人的检验，也希望它能帮到更多的人。
这一年我还发现，设计活动也是我特别沉醉的事情，特别是通过各种活动，帮大家养成各种微习惯。
看到不忙星的伙伴反馈，自己已经养成了每日运动、健康饮食、写日记的习惯，就感觉特别有能量，觉得自己做的事情特别有意义。
我特别相信，当一件事变成了习惯，就会形成时间的壁垒，哪怕原来不是自己的天赋，也会渐渐地拉开和大多数人的差距。
但是现在的人都很忙，所以我一直在琢磨，什么样的形式可以更轻便又同时很有效地帮大家养成习惯。
这也是2020年，我要攻克的事情，我要搭建一个完整的活动系统，让加入不忙星的伙伴，能够不费力地，养成自己想要的习惯，让「自律」变成自然而然的事情。
收到信的时候，「精力管理课程」和「微习惯活动系统」这两个订单到货了没呢？
02 关系
创造一个新的世界，创造一个更大的世界
这一年最大的变化，就是来到miio所在的城市，我们有了新的相处方式。
这也是我第一次开启了“买房”的主题式学习，想要拥有属于我们的新家。
本来就会“思虑太多”的我，发现要进入新的关系，原来有这么多的事情要考虑，有这么东西要准备，肩上的压力空前巨大。
但我不仅看到了压力，更看到了动力。在看房子的时候，在描绘未来生活景象的时候，我也感受到了前所未有的能量。
特别是听到miio讲起小时候的故事时，突然就意识到，这一个房子，将是承载过去现在未来各种故事的堡垒。
所以在2020年，我要找到我们理想的房子，迎接我们新的生活，创造属于我们的新的世界。
除了爱情故事，这一年我发现，听别人成长的故事，是一种特别充电的事情。
刚到一个新的城市，难免圈子变窄了，但还好我生活在互联网时代，想要拓展圈子，比过去容易太多了。
在一次采访一位全职coach的时候，我突然发现这种方式，不仅给我带来很多能量，也从对方解决问题的方式中，看到了我打开困境之门的钥匙。
所以在2020年，我要找更多有趣的灵魂，听听他们的故事，让我的世界边界不断延展。
收到信的时候，「理想的房子」和「听他人故事」这两个订单到货了没呢？
03 健康
让舒适区一点一点地延展
2019年之前，我从来没想过自己会开始跑步，因为这曾经是会给我带来痛苦的事情。
这一年，我居然爱上了跑步，把它变成了毫不费力就可以启动的习惯，这个习惯可以说是我精力管理的救命药。
回顾起来，这里面的秘籍就一个字：「慢」。
从跑1分钟走2分钟，到跑800米走200米，逐渐到跑5公里不用停歇，都是因为不勉强自己，让自己的舒适区一点点地延展。
在看了《徒手攀岩》之后，我觉得自己还可以继续让我的舒适区进一步延展。
2020年，我还是希望以「慢」为原则，继续延展我的舒适区，朝着半马级别前进。
所谓三分练七分吃，健康的关键还是在吃。
看我的昵称叫甜品狮，就知道吃对我来说有多重要了，不然当年也不会吃成200斤的胖子了。
2019年通过学习营养学方面的知识，调整了整个饮食结构，成功地让自己的体脂从24%降到了15%，体重更是降了20多斤。
期间给自己开发了很多新菜式，让自己吃得开心又能有效减脂，并且保持每天精力的充沛。
在这过程中，不断有人反馈很想我分享餐单，让我觉得这可能是可以帮到大家的一件事情。
所以，2020年我打算开启一个「甜品狮能量餐」的栏目，更多地分享我的餐单，让大家精力充沛身材变好。
收到信的时候，「跑得了半马」和「甜品狮能量餐」这两个订单到货了没呢？
04 休闲
掌握休息的节奏，给精力电池充电
写这封信的时候，我正在三亚看着海，写下了开头。未来的你，应该也是像现在一样，和miio在一起，在某个地方度假吧。
这次说是度假，但其实带着很多要完成的事情，只是换了个地方继续工作而已。
很多时候，心理层面的度假，比物理环境的度假更重要。当自己能够把大脑的缓存清空，先好好地享受当下，把精力电池充得满满的，后面专注地工作才会变得事半功倍。
所以，2020年我要创造一次在度假的时候，能够真正全身心休息的状态，给自己的工作、关系、健康充电。
比起度假更重要的，还是每天养成的休息习惯。
过去的我很容易进入一种纠结的状态，在工作的时候总是想着要是能休息就好了，等到休息的时候，又整天想着还有好多事情没做完。
有时候很疲惫了，很需要好好地停下来休息一下，但是理智脑总是不允许，觉得要再逼自己一把，把该做的事情做完。结果在这种挣扎的状态下，反而让自己能量越来越低，效率越来越低。
通过记录自己做各种事情能量的变化，我才发现完全放弃“挣扎”的休息，可以让第二天的效率变得极高。
所以，接下来的时间里，我要做到这件看起来很简单，却一点都不简单的事情——该休息的时候休息，该工作的时候工作。
在2020年，我要把「冲刺-休息」模式更好地变成习惯，专注一段时间就切换到休息状态、冥想状态，让自己的能量持续保持在线状态。
收到信的时候，「享受当下的度假」和「养成休息习惯」这两个订单到货了没呢？
05 行动
未来的画面越清晰，就越有可能实现
当我把这些想要实现的目标，用这种方式记录下来的时候，发现未来的画面变得越来越清晰。
心理学领域有一种说法，就是当我们制定目标的时候，画面越是清晰细致，就越有可能进入你的潜意识，调动所有资源去实现它。
如果说定目标要像OKR一样，除了有目标愿景，还要有可以衡量的关键步骤，那么接下来就是把这些目标，继续细化变成一件件可以付诸行动的事情。
未来的你看到这封信的时候，也许有些目标超额完成，有些目标不如人意。
但没关系，最关键的是，这些目标在2020年成为了一座座的灯塔，让我知道当下所做的事情，都是有意义的，都是我为了实现这些目标付出的努力。
看完了这封信的你，也打开文档，给未来的自己，写一封信吧。
一年以后，愿你不负所期。
来自2019年的Leo
