晨间日记

《好好学习》共读第九天内容，3.14

如何进行反思，反思的三种方法

提升反思能力

（1）从小事反思，深入突破；

（2）把生活案例化处理；

（3）培养记反思日记的习惯。

昨天和世兰聊起，我要离开两岁的娃去上海出差，从娃出生到现在还没有一天离开过，万分不安。世兰回复，分离对双方都是一种成长，时常多反省一下自己，常常说的这个为了娃，那个为了娃。到底是真正的为娃考虑还是为了自己？大部分其实是为了自己过更好的生活，娃都是借口。娃又不知道怎么想的。

自省，就是一种反思。以后遇到娃的问题，就应该多多这样反思。

1. 从小事突破，深入思考。要培养坚持反思的习惯，首先要解决反思日志写什么的事情，要不然就会因为没什么可写，硬逼自己写，然后写成流水账了。

比较重要的大事发生后，当然应该反思，但是，决定你在关键时刻表现的，却是一个个小事的积累——临场的发挥、沟通的技巧、心态的调整。因此，想要在关键时刻有更好的表现，我们就应该通过对日常生活中一个个细节的反思来改进提升自己。这些细节就包括前文提到的习惯性防卫和跳跃性假设，也包括我们其他不好的小习惯。

我们把生活的点滴细节管理好，就是在管理我们自己的人生！

因此，反思日志不一定要记录大事，从日常的小事、小习惯入手，从思考问题的过程入手，我们就能找到改进的办法。

记录反思日志，还有一个建议，那就是要记录自己的情绪和思考的过程，而不仅仅记录事情的结果。

这一点特别重要，也是我在坚持记录反思日志后发现，只有把思考过程，甚至身体反应和当时发生的事情结合起来记录，再回过头来看的时候，才会有更多的启发和触动。

2. “教育的根本定义是改变自己，改变自己对经验的解读方式。”

我很喜欢这个定义。教育，不是简简单单告诉你多少新知识，而是让你学会如何重新解读旧经历，产生新行为。想一想，我们愿意花钱去上商学院，学习别人的案例来改变自己的管理行为，那么，为什么不能把自己的生活编辑成案例，来改变自己的行为呢？

生活每天都在生产未经加工的经验素材。我们的判断来源于经验，而有效的经验来源于对判断的反思。反思，让我们把生活的素材重新解读，成为洞见。