【正面管教活动分享】想象自己是棵树（实践版）

          正面管教课堂，吸引许多家长的一大特色就是体验式学习，生动有趣，深入内心。今天我要分享的这个活动只是“想象自己是棵树”的核心部分，简单易懂，却可以随时随地帮助大家有效调节自己的情绪。

当你感觉自己“大脑盖子”掀开时：

请闭上眼，双脚与肩同宽，深呼吸，假想耳边响起班得瑞的自然音乐，想象自己是棵树。你的双脚就像树根深深扎在泥土里，你的身体就像粗壮的树干，你的上半身，就像柔软的树枝，可以随风摇摆。

应用场景一：

陪二年级的糖果做数学，几次想撞墙的心都有了。简单的“单数点”概念说了几次，她完全不明白。不仅如此，态度也不好，离我和书本远远的，面无表情。我有点被激怒了，心跳加速，血液充到脑门儿，在我心中“拳头”已经捏起许多次，脑海里把这娃揍了千百遍！

此时，我想起了这个活动，暂停下来，沉默。深呼吸，想象自己是个树。发现，内心还未平静。于是，再次深呼吸，想象自己是棵树……周而复始，调整了四次，“拳头”松开了，眉头放松，心跳和呼吸恢复正常。

“我们试试看，做一题练习一下，如何？”我平静地说。

“好呀。”小妞还是离得远远的。

第一题，错了。

我平静地解释后，她做对了。

第二题，对了。第三题，对了。

她开始靠近我和书本。

我离开，去喝水。她埋头继续做题。

“妈妈，你看我对了吗？”姑娘扯着嗓门喊我。

“哎哟，我女儿怎么忽然开窍啦？六题全对了！”

小妞的眼里全是光，“那当然，我会了嘛！”

“妈妈，我觉得数学也没有原来想象的那么难呀！”

我长叹一口气，幸好我及时自我调节，避免了一场恶战呀！

应用场景二：

糖果英语单词录音中，一读rat，她总是读错，很是着急，录了七次都撤回了，最后一次，她忍不住哇地哭出来了！

我搂住糖果，说，来，不着急，我们深吸一口气。这时，我忽然想起“想象自己是棵树”，我笑嘻嘻地说“现在你想象自己是棵树，屁股深深扎在泥土里，慢慢，慢慢地，树根在生长，看，长出10条根了！”我摸着她的屁股和脚趾头。

糖果觉得有点好笑。

我继续“再深深吸口气，慢慢小树在生长。哇，我们的小树长出两条大树枝，上面又长出许多叶子，随风摇摆！”一边举起糖果的双手乱晃。

糖果垂下双手“秋天来了，树叶枯萎了！”弯腰倒在腿上。

我又抓起双手“春天又来了！”

她又倒了“夏天秋天冬天来了！”

我再举起她的双手，春天又来了！

一旁的糖豆看了，忍不住也过来掺合，一下就成了母女三个的闹剧。

母女三就这么倒腾了好几回合，糖果好像又充满电，重新开始读单词，果然好多了！

深深感悟，孩子气馁泄气时，我们学会幽默，对孩子都是极大的鼓励！

这个活动是不是很神奇？

欢迎您也和我分享您的实践故事。我们一起和孩子成长！