一个习惯伤肝肾，可你每天都在做 肝肾 中医养生 熬夜

1 个习惯伤肝肾，可你每天都在做？有 1 个坏习惯，它既伤肝又伤肾，但是很多人却还是每天都在做，它就是熬夜。中医认为，晚上是人体阳气该潜藏的时候，而很多人偏偏不潜藏，反而继续的耗散你的阳气，耗三神经，同时你不睡觉，阴气也得不到冲阳。所以久而久之，人就会变得很虚，很多都是阴阳两虚，肝肾俱虚。

其实解决问题的根源在于少熬夜，但很多人都知道，就是做不到。也有人问，每天几点睡，几点起才合适？一般来说，春夏我们说是夜卧早起，那么春夏我们一般晚上 11 点之前入睡。而秋天是提倡早卧早起，那就要比春夏稍微早一些， 10 点半左右就该睡了。春夏秋这三个季节，一般早上7点到 8 点就该起床了，而冬天是收藏的季节，应该是早卧晚起，那么大概就是晚上 10 点就该睡觉了，早上你睡到 9 点之前起来就可以了。另外保养肝肾，我们还可以用枸杞、桂圆、麦冬各 5 克，用来煮水喝。