D435-只要掌握这两个字，你就能成功培养任何习惯！

你是否遇到过一直在计划养成某种习惯，但却总有各种理由导致“明日复明日”？

如果是这样，那么你需要采用一个既简单，又高效，成功率还非常高的习惯养成法。

他有很多不同的名字。

你可以叫它“微习惯”，也可以叫它“最小行动法则”，还可以叫它“1分钟法则”。

虽然看起来他很复杂，但其实只要你能理解最核心两个字，就能彻底掌握这种方法。

这两个字就是——分解。

想分解一个习惯，你既可以从时间的角度出发，又可以从步骤的角度出发。

比如说，你要培养看书的习惯。

从时间的角度出发，你的习惯可以是，我每天会在睡觉前的任意时间看X分钟书。

从步骤的角度出发，你的习惯可以是，我每天会在睡觉前的任意时间看X行字或看X页书。

同样的，你想要培养收拾家的习惯。

从时间的角度出发，你的习惯可以是，我每天会在睡觉前的任意时间收拾X分钟房间。

从步骤的角度出发，你的习惯可以是，我每天会在睡觉前的任意时间收拾1个房间中的X个小地方。

你可能要问了，这两个角度哪个更好？该分解到什么程度合适呢？

这两个方式没有优劣之分。

每个人对时间或步骤的喜好不同、敏感度也不同。

这两个角度你可以根据自己的实际情况任意选择。

至于分解到什么程度，也是因人而异。

不过，一般来说，分解得越小越好。

如果你是按时间分解，可以设定为1分钟。

如果你是按步骤分解，可以设定为1个最小的步骤。

现在你知道为什么这种习惯培养法被叫做“1分钟法则”或者“最小行动法则”了吧。

当你用这种方法将你的习惯分解之后，就会发现行动的阻碍瞬间消失了。

即使在最忙碌的时间段，你都可以轻松完成你的习惯。

这种微习惯似乎很小，但累加起来就会产生巨大的力量。

一旦你学会了这个方法，就可以用来培养任何好习惯，不出意外，你的命运也会因此而变得不同。