2022年9月12日第36周周总结

关于生活

①亲密关系

①老公腿疼，竟不听劝告在工地上跑步，没事的时候让他运动，跟我讲大道理——乌龟行动慢不也能几百年吗？腿疼的走不了路了看到我天天运动也去跑步，阻止也阻止不了，就是一个固执，分享治疗腰椎间盘疼痛的方法——倒走给他，希望他能试试！

②亲子关系

和儿子一起回妈妈家过节。

③家庭

过节不能回老家，在美团优选买了鸡蛋和蛋糕，请大姑子帮忙取回给婆婆送去。婆婆开心地象小孩，竟然主动要求和妈妈视频，姐俩在一起聊了起来。

中秋节依然要上班，但会提前两个小时下班，早上去超市买了礼物并在菜市场买了些螃蟹带回家，帮妈妈做饭，收拾盘碗

中秋佳节

③精力3+1

运动:

本周跑步3次总计20.67公里，做翘臀计划3次总计95分钟，阴瑜伽—肝胆经1次60分钟

跑步 核心训练 瑜伽

早睡早起:

早起:五点左右，

早睡:三天做到，4天踩红线

饮食:

这周饮食3天按饮食结构，4天随意但会注意蔬菜摄入量

冥想:

2天做冥想

关于工作

①本职工作

这周工作较上周熟练，和老板也慢慢的默契起来

②未来工作

每日会安排一只青蛙学习《公共营养师》，并每天做思维导图发朋友圈，坚持4天，继续努力

关于学习成长

①积微

这一周写了反思营专场的分享稿，每次写稿时就有一种想退缩的念头，总想着好难，不想动笔，当真正静下心来写时，其实自己也可以写出来。

亲爱的自己！加油！时间记录起来，做更高效的！