你想白发长出黑发吗？

走在大街上，你可以分享白发的人不少，年轻的、中年的，长出白发，是不是很困扰啊！白发本不该在这个年龄出现，有的为了让自己恢复本来的模样，频繁染发，或者剃光头，可是这些只能治标不治本，染了剃了还会长出来，没事，不要急，我来为你支招，你坚持做，一定对你有改善:

一、经常按摩头皮

提到头发的保养，很多人会想到洗发膏、护发素等，其实有个简单、而且能从“根”上护发的方法——按摩头皮。头皮上有很多经络、穴位和神经末梢，按摩头皮还能刺激头皮，使头皮上的毛细血管扩张、血液循环加快，使毛囊所需的营养物质增加，有利于头发的生长，并能防止头发变白、脱落。此外，按摩头皮能够通经活络，刺激末梢神经，增强脑的功能，提高工作效率。

2. 多吃哪些食物，可以预防白发

头发变白的因素是遗传和工作压力、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难。所以白发朋友们在治疗白发时，一定要先了解自己是由于什么原因造成的白发，是遗传因素，还是由于后天因素影响的，还是精神因素等。在选择治疗方法方面，也一定要根据自己的病情，选择适合的治疗方法。中医认为，白头主要是由于肝肾不足、气血亏损所致，有“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。主食可常食黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛、羊、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。

3．正确的洗发方法

你会洗头发吗？你可能会觉得这个问题很可笑。再简单不过的事情了，只要把洗发水或护发素往头上一抹，不就可以了吗？ 洗发分为把头发洗干净和补充营养两个步骤。去除头发上的灰尘、油脂以后，再给头发补充所需养分能让头发更好的生长。但在洗头的过程中，一些不经意的小动作和被忽略掉的小习惯对头发健康有百害而无一益。想要有一头健康的秀发，首先你要正确洗头方法，第一洗头的最佳水温以38度为宜，第二改掉早上起床洗头、睡前洗头的坏习惯，第三洗头的间隔时间要因人而异，中性或干性的头发，头皮偏干，发质也就偏干，所以洗头频率可以比油性头发少一些。第四洗头时不能用指甲抓头皮，很容易抓伤头皮，引起毛囊发炎，应该用指腹才是正确的。

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4．学会经常梳头发

唐代著名医学家孙思邈的“养生十三法”里有个“发常梳”。经常梳头是一项利于生发、护发的保健运动，适度合理的“发常梳”是：将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫到颈部。早晚做10次。

5．睡觉时要把头发散开

人工作了一天，晚上要睡觉休息，头发也一样，扎了一整天，晚上一定要散开来。尤其在春天，由于是生发的季节，不管是晚上还是白天，都不要把头发扎成马尾辫，而要让它敞开，这样才能让它生发起来。

6.等头发干了再去睡觉

很多人洗完头发没等头发干就去睡觉，殊不知，经常这样会引起头痛。因为大量的水分滞留于头皮表面，遇冷空气极易凝固。残留水凝固干头部，就会导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患，特别是冬天寒湿交加，更易成病。所以，洗完头后一定不要马上睡觉，要等到头发干了再睡。

7．护发素使用的正确方法

洗发后使用护发素会让头发变得柔顺，补充头发发干的营养，所以很多女性在使用护发素时方法不确定，可是久而久之，头发却出现油腻，头屑多等症状，正确护发素使用方法，洗完头后，抹护发素时先涂抹发尾，然后逐渐向上均匀涂抹，不要抹在头皮，让护发素停留几分钟，用清水冲掉即可。

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