先从了解自己开始

开始打坐之后，慢慢的可以觉察出自己情绪对身体的影响。

包括自己在面对压力之后，会想通过吃一些东西，或者抓住一个什么东西，来或许安全感。

于是就会暴饮暴食，或者是找个由头和老公闹点小别扭。

或者是找一些生活中的小事，一些不满意的点，放大话，之后沉浸在自怜自艾当中。

原来我还不能完全理解因果。

但现在发现其实因果不见得是一些外界的影响，也包括自己的想法，自己的行为对自己产生的一个因果。

所以，其实人很有必要去了解自己。

了解自己的想法，了解自己的情绪，了解自己的身体。

不要肆意妄为，不要暴饮暴食，不要随意的对待自己的身体。

不作就不会死。

所以希望接下来，自己可以增强对身体的感知能力，还有控制能力，让自己变的更加健康，和理智。