疫情期滋养自己

2020-02-23  本文已影响0人  天天天蓝0607

      昨晚听张伟霞老师的微课《疫情当下让爱流动》有收获有启发。

      疫情,特殊的重大公共事件,停工停运停学,世界按下了暂停键。不上班不出门,闭门待在家的我们在每天为一组组疫情数据紧张惶恐的同时,还感到无聊憋闷,空虚寂寞……我们忽然发现不会与自己相处。

        正如张伟霞老师在课程中所讲的,如果你待在家里时间长了以后产生了更多的冲突与矛盾,那在说明一个点,你平时给自己的爱的方式匮乏,平时给自己的喜悦的方式不够。一场疫情让我们看到爱自己能力的不足,是时候成长滋养自己了。

        这里所说的滋养是对自己心灵,精神的呵护,关照与陪伴。在物质已经得到满足的今天,我一直认为心理营养,心灵滋养对我们每个人更有意义和价值。课中张伟霞老师给出了一些具体的爱自己的方法,比如说在疫情中我们列出自己喜欢的事,用身体去感受用心灵去触碰,你想要通过完成它表达内心的什么声音。然后好好的策划,认真的投入每一件事情,最后完整的完好的享受那份过程。

    回首疫情发生这一个月,我陪伴女儿为女儿的自律欣慰,陪伴父亲感受父爱宽容沉厚,在女儿影响下看了一部日剧,陪父亲追了一部秦商剧。我和大家一起练厨艺,听书散步,和女儿练习"美丽芭蕾"的塑形和天鹅臂,K录了几首歌《阳光总在风雨后》《你笑起来真好看》尝试朗诵配音《这个年很静》

      而一直没停的,是写字。往日有触动或语句在脑子里闪现,一忙起来无法静心构思下笔,只憾那些念头无声离去。如今这段自由的时间可以想写就写,尽情尽意地写。总有人问我,那么长的篇幅是你一个字一个字敲(与)出来的吗?当得到肯定回答后,对方不解一一多累啊!写字对我就象有些人喜欢绣花有些人喜欢画画,那一针一线那一笔一线,累不累?全身心地投入,享受一笔一划的过程,这就是喜爱,做喜欢的事何谈累?

        记录生活点滴表达真实感受,写字对我本就是一份与心灵的联结,一份对内在的观照与滋养。前些日子,有关注我朋友圈的朋友建议我转文风写精炼思辩的文字更有价值。一番好意我收下,但我坚持目前的自己,听从内心随心意。我写不了"大江大河"的恢宏雄壮,就让每一篇"涓涓细流"流淌地清澈悠长。

        照顾自己爱自己是一种能力,这份能力是要在我们生命过程中每一个阶段分别提升的。学会如何爱自己,如何与自己相处,我们爱自己的能力越强,我们对外界的能力越强大。(摘自张伟霞老师微信课)

    整理下这段时间写的字,为自己坚持爱好,滋养自己而点赞鼓掌一一我真棒!没有具体统计字数近,六七千字左右吧。

语音整理共7页

1、面向阳光  心怀希望  2.22

2、母与女(一)心理面容    2.20

3、好书共享《共情的力量》学习感悟(二)2.17

4、好书共享《共情的力量》学习笔记(一)2.16

5、2020随笔(二)凌晨,大雪纷飞      2.15

6、女儿堆的雪人一一武小汉              2.15

7、我的厨房时光(十一)麻辣香锅    2.14

8、女儿带我塑形天鹅臂  2.13

9、我的父亲母亲(一)        2.8

10、止不住的眼泪(李文亮医生离世有感)2.7

11、我的厨房时光(十)自制凉皮  2.6

12、温暖我的2020(一)/常常感动  2.4

13、2020随笔(一)斜阳芦花      2.3

14、闲话春节(四)节日话″利与弊"  2.2

15、闲话春节(三)节日话友情    2.1

16、闲话春节(二)节日话乡愁    1.29

17、闲话春节(一)疫情                1.27

    今天整理张伟霞老师的微信语音,边听边记,发现自己的听记能力比上学时下降很多。为力求准确记录老师的语音原文,一段60秒的语音,我要反反复复听七八遍(开始还要多),并专注快速书写。在此感叹同声传译者的非凡能力!仅"爱自己"近二十条语音,我用了一个半小时听记全文,锻炼了自己的听记能力,反复听写中也加深了对内容的理解!一份旧能力的温习!

张老师的语音整理,共7页。第1页和第6页相比,渐入佳镜!要快速听记,字迹潦草[/害羞]

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