疫情期滋养自己

      昨晚听张伟霞老师的微课《疫情当下让爱流动》有收获有启发。

      疫情，特殊的重大公共事件，停工停运停学，世界按下了暂停键。不上班不出门，闭门待在家的我们在每天为一组组疫情数据紧张惶恐的同时，还感到无聊憋闷，空虚寂寞……我们忽然发现不会与自己相处。

        正如张伟霞老师在课程中所讲的，如果你待在家里时间长了以后产生了更多的冲突与矛盾，那在说明一个点，你平时给自己的爱的方式匮乏，平时给自己的喜悦的方式不够。一场疫情让我们看到爱自己能力的不足，是时候成长滋养自己了。

        这里所说的滋养是对自己心灵，精神的呵护，关照与陪伴。在物质已经得到满足的今天，我一直认为心理营养，心灵滋养对我们每个人更有意义和价值。课中张伟霞老师给出了一些具体的爱自己的方法，比如说在疫情中我们列出自己喜欢的事，用身体去感受用心灵去触碰，你想要通过完成它表达内心的什么声音。然后好好的策划，认真的投入每一件事情，最后完整的完好的享受那份过程。

    回首疫情发生这一个月，我陪伴女儿为女儿的自律欣慰，陪伴父亲感受父爱宽容沉厚，在女儿影响下看了一部日剧，陪父亲追了一部秦商剧。我和大家一起练厨艺，听书散步，和女儿练习"美丽芭蕾"的塑形和天鹅臂，K录了几首歌《阳光总在风雨后》《你笑起来真好看》尝试朗诵配音《这个年很静》

      而一直没停的，是写字。往日有触动或语句在脑子里闪现，一忙起来无法静心构思下笔，只憾那些念头无声离去。如今这段自由的时间可以想写就写，尽情尽意地写。总有人问我，那么长的篇幅是你一个字一个字敲(与)出来的吗？当得到肯定回答后，对方不解一一多累啊！写字对我就象有些人喜欢绣花有些人喜欢画画，那一针一线那一笔一线，累不累？全身心地投入，享受一笔一划的过程，这就是喜爱，做喜欢的事何谈累？

        记录生活点滴表达真实感受，写字对我本就是一份与心灵的联结，一份对内在的观照与滋养。前些日子，有关注我朋友圈的朋友建议我转文风写精炼思辩的文字更有价值。一番好意我收下，但我坚持目前的自己，听从内心随心意。我写不了"大江大河"的恢宏雄壮，就让每一篇"涓涓细流"流淌地清澈悠长。

        照顾自己爱自己是一种能力，这份能力是要在我们生命过程中每一个阶段分别提升的。学会如何爱自己，如何与自己相处，我们爱自己的能力越强，我们对外界的能力越强大。(摘自张伟霞老师微信课)

    整理下这段时间写的字，为自己坚持爱好，滋养自己而点赞鼓掌一一我真棒！没有具体统计字数近，六七千字左右吧。

语音整理共7页

1、面向阳光  心怀希望  2.22

2、母与女(一)心理面容    2.20

3、好书共享《共情的力量》学习感悟(二)2.17

4、好书共享《共情的力量》学习笔记(一)2.16

5、2020随笔(二)凌晨，大雪纷飞      2.15

6、女儿堆的雪人一一武小汉              2.15

7、我的厨房时光(十一)麻辣香锅    2.14

8、女儿带我塑形天鹅臂  2.13

9、我的父亲母亲(一)        2.8

10、止不住的眼泪(李文亮医生离世有感)2.7

11、我的厨房时光(十)自制凉皮  2.6

12、温暖我的2020(一)/常常感动  2.4

13、2020随笔(一)斜阳芦花      2.3

14、闲话春节(四)节日话″利与弊"  2.2

15、闲话春节(三)节日话友情    2.1

16、闲话春节(二)节日话乡愁    1.29

17、闲话春节(一)疫情                1.27

    今天整理张伟霞老师的微信语音，边听边记，发现自己的听记能力比上学时下降很多。为力求准确记录老师的语音原文，一段60秒的语音，我要反反复复听七八遍(开始还要多)，并专注快速书写。在此感叹同声传译者的非凡能力！仅"爱自己"近二十条语音，我用了一个半小时听记全文，锻炼了自己的听记能力，反复听写中也加深了对内容的理解！一份旧能力的温习！

张老师的语音整理，共7页。第1页和第6页相比，渐入佳镜！要快速听记，字迹潦草[/害羞]