《非暴力沟通》第十三章读书笔记

你赞扬别人的动机是什么？

赞扬原来可能会造成人与人之间的隔阂，听起来很奇怪，让我们举个例子假如你是老板，老板赞扬员工，员工就会努力工作，但是这类的赞扬无法持续地发挥作用。一旦意识到老板赞扬的目的是操纵他们，员工就会产生逆反心理！

如何表达感激？

感激是听上去谁都会做的一件事，一句“谢谢你”可以省略多少话语，但是如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么用语言具体的描述是值得的！如何描述呢？

1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；

2.我们有哪些需要得到了满足；

3.我们的心情怎么样？

举个简单的例子，昨天去幼儿园门口采单，拿着气球加微信，却突然发现忘记拿打气筒了，用嘴巴吹费时费力又慢，怎么办？突然想到有个家长会员在附近开了一家小幼儿园，一般幼儿园活动多肯定有这个东西。于是和同伴去借打气筒。

去了之后，果然找到了，当时很感激的说了声“谢谢，这可帮了我们大忙了”！如果用非暴力沟通的方式去说的话应该是这样的:当看到您有打气筒的时候，我很欣喜，因为它可以帮助我们打气并让工作顺利进行！

这虽然是一个特别简单的例子，却让对方知道她所做的事情对我的重要性。

如何接受别人的感激？

你有没有这种感觉？在听到别人表达对我们的感激时，我们也许会觉得别扭。我们不知道自己是否真的那么好。在别人表达感激时，人们通常有两种截然不同的反应。一种是自我膨胀，相信我们比别人优越；另一种是假谦虚，否定别人的欣赏，耸耸肩膀说:“哦，这没什么”！这其实可能是假谦虚！

以色列总理哥达·梅厄曾经责备她的一位内阁部长:“不要那么谦虚，因为你没有那么伟大！”当代作家玛丽安·威廉森有一段话也提醒我们不要假谦虚:

我们最大的恐惧不是我们不够完美，

我们最大的恐惧是我们无比强大。

我们的光明，而不是我们的黑暗，让我们心存畏惧。你是上帝的孩子。你的小心翼翼帮不了这个世界。

缩小自己，好让周围的人在你身边不会觉得不自在，这并不明智。

我们生下来就是为了彰显内在的荣光。那不仅存在于某些人，而是存在于每一个人。

当我们让自己的光芒闪耀，无意中我们也会允许了他人散发光芒。

一旦我们从自我的恐惧中解放出来，我们的存在，也会让他人得到解放。