生活、觉察

高自我价值的三件事：

亡羊补牢，为时不晚。昨晚哄孩子睡觉结果自己也睡着了，今早醒来第一时间补上，作业是为自己写的，也是自己的承诺，不会因为罚款就放弃

吸取经验，适时改进。今天下午的沙龙现场，做了心理营养的雕塑，女明星又同样选择了答案以外的人选，因为昨天也发生了这一幕，今天现场的话术就有了改进，效果更好。

能量稳定，平和应对。晚饭后在散步时，涂涂又因为取消香港之行的安排而大发脾气，一路用喊叫，追跑，哭泣等方式来“斗权利”转化的方式我还没有更好的，但我可以先守护住能量，回家到后他的情绪慢慢平稳，也引导他去思考如何与自己的情绪相处。

嘉许自己：

1早上依然坚持早起打卡宣读，虽然有些吃力，依然给儿子做早餐，有信念才会让自己坚持。

2.上午准时参加小组学习，不想错过学习机会，本来给自己很多理由不来的，心力告诉自己一定要参加，学习结束解决了目前遇到的一件难事，收获比自己预期要多的多，很开心。[愉快]

3.下午到针灸，黄医生给自己身上扎针真的是胀痛胀痛的很，右臀部明显比左臀严重，中途又哭了，能感受到神经在疼，允许自己放声大哭，晚上大儿子回到家告诉他我不舒服，需要得到他的帮助，孩子主动承担家里的一些事，我躺床上“吆喝”着兄弟俩为我服务。

生活、觉察 生活、觉察 生活、觉察