你为什么负面的感受?《非暴力沟通》读书笔记 第五章 感受的根源

《非暴力沟通》读书笔记 第五章 感受的根源

第五章 感受的根源

本章强调感受的根源在于我们自身的需要。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。

其实我们负面感受并不是别人造成的，是我们自己需要没有得到满足，我们自己要对自己的感受负责。

听到不中听的话的四种选择：

1．责备自己

2．指责他人

3．体会自己的感受和需要

4．体会他人的感受和需要

从需要的角度来考虑问题，表达感受，尊重需要。

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需要不能得到满足，怎么办？（后面会有干货吗?拭目以待）

感受是出于需求。正面的感受是因自身需求得到了满足。反之，负面的感受是因为需求没有得到满足。

我们要表达感受，应该清楚说明自己的需求是什么，而不是笼统的表达情绪，让别人摸不到头脑，造成误解。同样，面对别人表达感受，也要知道他要表达的没有被满足的需求是什么，引导他说出来，千万不能否认他人的感受，更不能要辩解中指责。

本章教导:

第一，非暴力沟通不是压抑自己的感受，相反鼓励表达出自己的感受和需求，用清晰的方式，而不是去指责对方。别人的言行只是激发我们某方面的需求没有得到满足。指责不但不能表达自己的需要，更是问题复杂，无济于事。

第二件，另一方面，我们也要关心爱护对方，照顾他人的感受和需要，明白他们之所以有这样的感受是出于什么需要。

各人不要单顾自己的事，也要顾别人的事。

(腓立比书 2:4 和合本)

凡所行的，都不要发怨言，起争论， (腓立比书 2:14 和合本)