早餐自制一人份

一个人生活，经常不吃早餐，一上午饿肚子？

那就自制个人份的早餐吧。

1.稀饭

用大碗盛一碗水下锅，用小碗搅上半碗面浆，烧开水，浇进去搅拌，沸腾关火，盛出冷却。

2.小菜

时令素菜两个(挑能混合炒的，前一天晚上买好放冰箱里)，摘洗干净，热锅烹炒，加入常用调料。

3.其他

炒菜的话，馒头必备，鸡蛋、酸牛奶等可以视个人食量和营养需求佐食，都可以就近超市提前一天买来。

这样下来，准备一人份的早餐，只需要15分钟左右。15分钟就可以让你一上午不再饿肚子。

可以早睡早醒15分钟，为一天开个好头。也为自己的身体负责。