冥想之石头

单盘坐在垫子上，跟着音频，想象垫子成为一只沐浴过阳光的石头，自己稳稳的坐在上面，心和身体都很稳定，暖流一点点由下至上温暖了身体，心自然清静。

慢慢感觉童年的自己嘴角慢慢上扬，面部放松，眼前出现一扇窗，她轻轻推开了窗户，人轻盈了，不像前几天那样呆滞，但是，她的身后和窗外看不到任何物件，也感受不到她的身高，继续温暖她，滋养她。