关键跑姿的第二十一天

【练习内容】

具体动作可参考视频里面的最后5个动作：https://www.iqiyi.com/w_19rt7b5vm5.html

原地弓步上拉

弓步前行

弓步上拉换脚

弓步双脚上拉

弓步双脚上拉+换脚

【收获】

今天是关键跑姿练习的最后一天，采访一下你，有什么感受呀？

嗯，锻炼了21天，大部分的动作已经掌握了，练习的时候确实也是感觉到一定的效果的，如果让我信誓旦旦地说，我已经进步很大了，暂时还不敢肯定地说出来。

那如果想要更进一步的话，接下来应该要怎么办呢？

其实，自己在练习的时候，一直是在和自己对话，如果有一些专业人士的指导的话，说不定，他们会给出非常好的意见。有人对关键跑姿很了解的么，欢迎和我一起交流。

【我今天哪些点做的不错】

心情：三颗星

注意力：三颗星

【我应该如何利用学到的经验】

动作已经练习完毕了，接下来要开始实战了。

跑步：1.08公里

时间：5分24秒

配速：457

明天把这21天的经历总结一下，看看自己遇到了哪些问题，是怎么解决的。

关键跑姿的第二十一天