养生小知识 咳嗽

大多数情况下咳嗽是感冒的前兆，由于病毒和细菌的入侵，咽喉和支气管就会出现炎症，同时还会伴有咽喉肿痛、发烧等症状。但是，体寒也会引发咳嗽，但这种症状一般常见于胃肠虚弱的人。

无论是哪种原因引起的咳嗽，如果变得严重，就会导致睡眠不足，严重消耗体力。需要尽早采取措施。

想要止咳就要摄取充足的维生素C，这样可以提高身体的免疫力，尽早恢复健康。

众所周知，柑橘、猕猴桃、甜椒、西兰花等果蔬中含有丰富的维生素C，并且这些水果蔬菜吃后2—3小时就能消化，不会形成积食，因此每天吃一些很有必要。

维生素C是合成胶原蛋白所必需的水溶性维生素，可以激活白细胞提高免疫力。

富含于蔬菜、水果、薯累中