温柔点，不错

　　如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切！

温柔点，不错 　　01  暴躁的妈妈
　　昨天看到一个报道，有个11岁的孩子，累的心肌梗死离世。懂事的孩子临死前，还对妈妈温柔的说，我累了，想去睡一会，结果这一睡就没有再醒来。
　　泪目的同时，也开始反思，我们的教育，我们做父母的，到底合格不合格？
　　楼上有个年轻妈妈，对孩子要求特别严格，平时除了上学放学，回家完成作业外，妈妈还会给孩子加一些作业。刚上初一的孩子，作业本来就多，这一忙乎，天天得到11点睡觉。
　　好不容易周六周日，还有一大堆课外班要上。除了考试科目补习，还有业余爱好培养，可怜的孩子忙得团团转。
　　最可怕的是妈妈的脾气，非常火爆，偶尔就会发作，拍桌子摔凳子的，听着很吓人。
　　孩子妈妈是个家庭主妇，靠孩子爸爸一人养家。估计孩子妈妈也焦虑，盼望女儿争口气，所以才会这么卖命的让孩子学。

　　做她家的孩子，不知道是幸运还是不幸？脾气暴躁的妈妈怎么能给孩子平和的爱？

温柔点，不错 　　02爱抱怨的女同事
　　家庭中的暴力随处可见，工作中的矛盾也是此消彼长。职场上总有一些偏执的人，说话带刺，嘴里带着抱怨，一副老天对她不起的样子。
　　会计小张就是一个这样的人，四十多岁的女人，打扮的光鲜亮丽，可是看着那张皱着眉头的苦瓜脸，就让人退避三舍了。
　　她很爱说，可是说的内容很少是她高兴的，基本都是在抱怨。抱怨工作多，工作累。抱怨老公不体贴，儿子不听话。抱怨领导看不到她累死累活，抱怨同事不和她配合……
　　就是一个负能量传播器，走到哪里，哪里一片灰。
　　前段时间，因为工作的事，又和办公室的同事吵了起来，一直闹到了校长面前。
　　校长忍无可忍，找了个缘由，给她换了岗，去了一个不再需要和别人打太多交道的辅助岗位。
　　人是清闲了，可也成了单位可有可无的人。

　　在职场上，我们是凭着做事的能力或缔造的作为来领取薪水；我们的所得多寡，大多取决于本身专业才能的高低。然而，一个在办公室里散播阳光和喜乐的人，则具有黄金般贵重的身价。

温柔点，不错 　　03 掀桌子的老婆
　　情绪是心魔，尤其是对女人来说，更是如此。
　　女人就如六月的天，情绪说变就变。前一分钟还是阳光灿烂，后一分钟可能就是瓢泼大雨。
　　女人的心思时阴时晴，让人捉摸不定。
　　我有个姐姐就是这样的坏脾气，她好的时候，地球都可以跟着笑开花，她不好的时候，天堂都得吓得关上门。
　　这脾气苦了她的老公和孩子，一家人天天看着她的脸色过日子。
　　前几天听说又大闹了一场，因为老公朋友聚会，忘了请假，结果她一气之下找了上去，一顿吵闹，掀了桌子，摔了杯子，弄得饭店乌烟瘴气，一顿聚会也不欢而散。
　　丈夫这次也急了，回来就要和她办离婚，目前局面正在僵持中。
　　都说冲动是魔鬼，看来一点没错，不加节制的宣泄，不仅糟蹋了自己的形象，也让自己的亲人在朋友面前抬不起头。
　　男人什么最大？面子最大

　　你不给他面子，他当然也会还你颜色。

温柔点，不错 　　04  控制情绪有几招
　　两个人沟通百分之六十是情绪，百分之四十是内容 ，如果沟通前情绪已经失控，那么沟通也是无稽之谈所在在人与人沟通时，情绪一定要梳理清晰，不然误会只会越来越深。
　　当你能控制自己情绪时，你是优雅的。当你能控制自己的心态是，你是成功的。
　　那么，怎样控制好自己的情绪，学着做一个优雅的人呢？
　　A培养同理心，设身处地，换位思考
　　同理心属于心理学范畴的概念，通俗的说，就是心里换位，将心比心，设身处地的体会他人的情绪和情感。
　　带着同理心去和别人打交道，就容易理解别人，避免矛盾。
　　发脾气是自私的表现，也是无能的气急败坏。
　　所以，我们应该更多地站在别人的角度看问题，抛弃自私的念头，一切的坏情绪和矛盾就会减少。
　　b就事论事，不背后说人，不秋后旧账
　　健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨。这会形成三角问题，也会继续制造问题，而不能解决问题。
　　现实生活中，我们很不容易管住自己的嘴，吵架时，往往从一件小事扯到很多陈年旧事，要么就是见人就诉说，把本来属于两个人的矛盾扩大到全世界。
　　这种宣泄的方式对解决问题非常不利，反而会起反作用。就如两口子吵架，本来可以暗地解决，如果告知了家人朋友，就演变成了一个群体事件，越来越热闹，甚至最后没法收场。

　　好的沟通就是发生问题的两个人，抱着诚恳的态度，当面以事论事。

温柔点，不错 　　c改变行为，也就改变了情绪
　　《正能量》这本书，追寻了美国心理学之父威廉•詹姆斯的理论，把着手点放在了行为上。书中引用大量有趣的实验证明，当你改变行为的时候，情绪也将随之改变。简言之，当我握紧拳头时，心中愤怒了起来，而当我嘴角上扬时，心中也不免欢喜起来。
　　原来看过一个谈判的故事，在双方僵持不下，就要谈崩的时候，一方有个代表突然解开领带，在沙发上躺了下来。他的这一个行为，让会场气氛一下子变得很放松，大家都跟着舒了一口气。短暂休息后，双方继续交谈，结果很快达成了协议。
　　所以，当你情绪不好的时候，也试着改变一下行为，也许会对控制情绪非常有力。
　　d  少点抱怨，多点阳光
　　《不抱怨的世界》这本书，曾经在美国亚马逊、台湾金石堂、诚品书店心灵励志新书销量第1名。
　　本书之所以受欢迎，就是因为大多数人深受抱怨之苦。有的是被别人抱怨，有的是喜欢抱怨别人。不管是那一种，都给人一种不舒服的感觉。
　　抱怨像毒药，并且会传染。所以当我们想要抱怨的时候，就要有意识的提醒自己，抱怨是负能量，会带来很多你不想要的东西，这样一想，抱怨自然就会减少了。
　　别做怨妇，那样只会讨人嫌。学会用正能量去面对生活，慢慢的，一切都会变得阳光起来。
　　e磨练心性
　　王阳明先生曰：人须在事上磨，方立得住，方能“静亦定，动亦定”。这句是说，人不仅仅是静坐获得心平气和就行了，而应该在生活中去磨练心性，看清内心，这样才能不管外界是喧嚣还是安静，内心都如如不动。
　　确实，爱发脾气是不成熟的表现，爱闹情绪是天真幼稚的体现。经历的事情多了，性子也就磨平和了，这时候，让你发脾气你都懒得发了。
　　心浮，则外界万物飘。心定，则外界岿然不动。
　　学着做一个温柔可人的美人吧，即便没有天生丽质的容颜，温柔的女人，也会让人看着舒服，谁说尘世无处子，优雅温柔的女人，就是！