抗衰老能力强的天然食物

1、新鲜的蔬菜，特别是红色、橙色、黄色的蔬菜。富含抗氧化性维生素。如甘薯、胡萝卜、西蓝花。

2、种子类食物，富含维生素E。如豌豆、蚕豆、玉米。

3、新鲜水果，尤其是红色、紫色、蓝黑色的浆果，如草莓、蓝莓、树莓、桑葚。

4、西瓜，富含维生素C，西瓜子富含维生素E。

5、白肉（主要指鸡鸭肉）、洋葱、大蒜、豆子、坚果。富含半胱氨酸和谷胱甘肽。

6、水果干，如西梅干、葡萄干、洋李干