用敞开的心去经验就自由了|感恩练习第十期-16

2023.2.16

数算恩福

1、我十分十分幸运，又是一个睡到自然醒的早晨，感恩我很健康，我很自由，有睡到自然醒的条件，有这个条件真的不是理所当然的，感谢，感谢，感谢；

2、我十分感谢我很健康，是健康的犒赏让我存活于世，感恩我的家人都很健康，感恩我的老父亲还算健康；

3、我十分感谢过去的我身体非常非常给力支持我很健康地活着，支持我做想做的事情，健康到我几乎忘记要照顾她，甚至忽略她，说明她是真的很健康；

4、我十分感谢我的个子，身高156cm，我喜欢156cm的身材，我从今天开始练习喜欢自己的身材，感谢我的个子不高不低，是中等女子的身材，我在网上查询了一下，有的说是平均158cm ，还有一说是：全国18岁及以上成年男性和女性的平均身高分别为167.1cm和155.8cm，平均体重分别为66.2kg和57.3kg。我现在是156c，体重是55-56kg，是非常标准的身高和体重感谢，感谢，感谢，

我十分感谢我的腿，小粗的腿很有力量，支持我去游泳、爬山、自由行走；

我十分感谢我的小肚子，我的胃非常好，吃什么都能消化得了，很健康很健康，也让我有了减重的动力，无论吃多吃少，都很健康；

我十分感谢我的髋骨，非常适合穿裙子；感谢，感谢，感谢；我接纳我的所谓的身材不好，我喜欢我现在的样子，再也不要贬低自己了；感谢，感谢，感谢；

5、我十分感谢今日主题：健康的魔力和奇迹。通过读书和书写感恩，让我自己对于身高和体重的过度执着，通过寻找身材和体重的缺陷来贬低自己，感觉自己还不够好，根本上是认为我不够好，自己在找我不够好的证据一次次，一个一个方面的证明我不够好，是我在执着于认定自己不够好，感谢，通过这次健康主题我看见自己了；

6、我十分感谢，我的双手双脚、双腿双臂都很健康，身体的每一个器官都很健康，每一个细胞都支持着我，让我可以自由行动，做自己想做的任何的事情，只要我想，身体是百分百支持我的；

7、我十分感谢昨天给我做头发的姐妹，不仅让我节约的时间，价格上还很优惠，做的发型我很满意，还送我一瓶护发精油，非常美好的一次做头发的经历，感谢这个姐妹，感谢我同事介绍的店，感谢我愿意相信，是信任的力量让我有如此美好的体验；

8、我十分感谢女儿女婿送来的精美蛋糕，让我经验到付出和爱流动之间的关系；

9、我十分感谢这段时间买的小饰品，虽然没有那么的贵重，但是，它们让我体会到了富有和满足，富足是内心的感觉感受，未必需要拥有很多很多的金钱才能实现，再次体会到本自具足；

10、我十分感谢自己，我可以认真，也可以豁达；我可以努力，也可以放松；我可以精进，也可以暂停，我是自由的，我是可爱的，我是富足的。

其实我想说的是，无论我拥有多少金钱，拥有多少财富，拥有多少资源，都不会影响到我体验丰盛富足，都不影响生命的本自具足。唯一需要我做的就是放下放松，用敞开的心去经验。

我非常非常感恩我的身体，我也看见了根深蒂固的我不够好，通过今天跟身体的联结有减少了一些。无论别人怎么看，我都固执在我的过往对自己的认知里，想要改变一个人是很难很难的，除非自己看见了感受到了想要改变了才会有改变的可能性，真的不要试图去改变任何人，做好自己，做回自己，改变从自己开始。

如此，我就可以回到真正的自己，我就真的自由了。

感谢，感谢，感谢！感谢今天的书写让我又靠近了一点自己。

感恩，感恩，感恩！感恩所有的经验和所有跟我有联结的人。